一个人如果想成大事，他必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
许多人都不自爱。他们对自己的身体很残忍，总是饮食无定，总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间。他们简直要破坏一切生理规律，年纪轻轻，便已未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力不能与自己的意愿相称，为什么自己的能力得不到完全发挥？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去做事。中国人有句古话：“工欲善其事，必先利其器。”聪明的工匠绝不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发匠，使用没有开锋的剪刀却还指望其顾客盈门；没有一个木匠，使用迟钝的锯凿、斧头，却还指望其工作出色。
世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病残！他们毁掉了自己有所作为的可能性，使自己的生活变得枯燥而乏味。他们在身体正该强壮的时候，却显出“老态龙钟”的样子。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损伤了自己身体，就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。
假如我们在饮食上能够应用日常生活常识，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就没有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是过着一种违背生活规律的日子。假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时地给予充分的、适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，我们是绝不会受困于胃病、头痛或其他种种病痛的。
有许多人因为想“经济”，所以就剥夺自己应有的产生力量的营养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、喝一杯牛乳了事，以为这样一来时间金钱两不浪费。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地吃一顿营养可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前使胃里的食物得以消化，这对于他们的身体，对于他们的各方面，都是大有禅益的！
一个人最聪明的做法就是：储藏起大量的体力与精神力来获取成功的资本。剥夺自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸡。
体力与精神力是宝贵的！所以我们必须不惜任何代价保持它们。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精神力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，那么，付出任何代价都是值得的。
许多人因为摒除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己的能力，扼杀了自己成功的可能性。
假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵的生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流尽。对于这个人，我们将有何感想？事实上有好多人，就是这般做的！我们有着一大池的生命力，但由于我们的不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中流走！
有人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命，因而减少了许多成功的可能性，却还要诧异为什么成功离自己依旧那么远！
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢聚，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都可以使我们旺盛的精力、生命力逃走。
请你每天自我检察一次，以保证你的脑力和体力，为成功打好基础。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、怨艾以及其他各种不良的心境中耗费掉的，因此，保持平和的心态对于精力的保持是无比重要的。
