前途是光明的，道路是曲折的。人生不可能一帆风顺、青云直上。当遇到困难、挫折时，极度的沮丧将让你失去所有的希望，同时使你无法掌控自己的命运，无力改变自己。裴斯泰洛齐说过：“沮丧是一个敌人，它会窃据我们的眼睛，用滔滔的泪雨蒙蔽我们的视野，使我们找不到前进的路径。”
沮丧的主要症状既有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感；对前途悲观失望，认为生活毫无意义；对日常生活无任何兴趣；严重失眠，行为异常；精力不集中，记忆力衰退。
它对人生的消极影响主要有：
（1）逃避现实，自酿苦果
沮丧让人慨叹命运的不公，时运的不济；对什么事都提不起兴趣，整天无精打采的，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己、自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实：看不到未来的希望，观念固执，在那里自己品尝苦果。
（2）放大不幸，困扰人生
沮丧情绪常常会放大生活的不幸，所以对那些被强烈的沮丧情绪持续困扰的中年男性来说，很有必要接受心理治疗。不过，许多人常常不愿承认自己心理上有问题，这就很容易促使沮丧情绪进一步影响他们的工作、生活和婚姻。
俄亥俄州州立大学的一项研究报告指出，无论是男人还是女人，心情沮丧与心脏病皆有关系，男人因心脏病死亡的概率较高。这项报告的作者说，他们发现，沮丧的妇女较不沮丧的妇女患心脏病和其他心脏疾病的机会多73％，但因心脏病死亡的机会并未增加，而沮丧的男子较不沮丧的男子患心脏病的机会多71％，因心脏病死亡的机会多2．4倍。
