减肥（分页） 总计(7862)篇    

  冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。  冬季瘦身食谱1、海带萝卜汤  材料：山楂10克，海带1...(展开)

  减肥吃什么一直是个大问题受到人们关注，其实没有刻意要吃什么只要吃得健康营养就能瘦下去，下面小编推荐一个一周减肥食谱。  周一减肥餐单：  早餐：五谷豆浆一杯...(展开)

  睡眠中变瘦的理由  我们在睡觉的时候，脑中在修复细胞，荷尔蒙也被再合成。因此，在质量好的睡眠中熟睡，就会分泌与减肥关系很大的荷尔蒙。  （1）生长激素  “...(展开)

  一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美味不断的情况下，没有计划就更容易出现体...(展开)

  但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚...(展开)

  八种见效最快的减肥方法  1、增加运动锻炼  增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动...(展开)

  黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃...(展开)

  随着天气转凉，受生理因素影响，大家的食欲在压抑了一个夏天后胃口大开，在这个容易发胖的季节，需要选对自己的秋季减肥食谱，不然脂肪又会开始疯狂的反扑了，这秋膘就...(展开)

  第一周：进补期  麻油炒猪肝  材料：麻油、猪肝、姜片等  料理方法：将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，放入猪肝炒至7分熟...(展开)

  DIY消腿部水肿食谱：  1、 消脂冬瓜汤  材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。  做法：  A、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。 ...(展开)

  肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤，很多肥胖的人都很想瘦下来，坚持几天就开始管不住自己的口，其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你，例如减肥食谱还...(展开)

  第一种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法  苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。  葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方...(展开)

  小编推荐：冬季5款减肥粥美味又瘦身 入冬减肥瘦身食谱大推荐  第一种：全流质减肥法  功效：清理肠胃，增强体质。  这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶...(展开)

  冬季减肥食谱1：杂菌芝士烩饭  玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少...(展开)

  1、皮蛋瘦肉粥。  皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。  皮蛋2个切小块，瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前...(展开)

  牛蒡虾仁  材料：虾仁200克、牛蒡100克、黄甜椒50克、青椒50克、生粉3克、酱油、水  做法：  1、虾仁洗净沥干，撒上生粉、放入热水中略汆烫后捞起。...(展开)

  秋冬季，饭桌多了一些马铃薯、红薯、芋头这样的菜，别看这些菜外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效和减肥功效是其他食物无...(展开)

  自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中...(展开)

  瘦身粥的做法大全一：芹菜粥  材料：粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐  做法：  1、首先将粳米洗净，浸泡30分钟，后放到锅中熬煮至水沸腾。  2、然后将芹...(展开)

  到了冬季，对于既不想运动又想要瘦身的女性来说，减肥食谱就成了她们最关心的一个话题了。那么吃什么能够减肥呢?今天小编就为大家介绍十款冬季减肥食谱，让大家能够在...(展开)

  饮食决定减肥成败，想减肥的你如果不能科学安排自己的减肥饮食，就算每天有再大的运动量，也不可能让你瘦下来。下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个夏季重...(展开)

  热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入量，脂肪就会减少，反之就会增加。那么减肥每天需要摄取多少热量?这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热...(展开)

  第一天、枸杞消水肿  早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝  中餐：1盘黄花菜，半碗米饭  晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝  喝枸杞...(展开)

  目标：7小时减掉个人超出体适能标准体重的30%  1、首先以循环训练来进入训练，再以有氧训练来提高心肺功能和耐力。  2、其次通过自身体重做徒手的循环训练，...(展开)

  如今已进入秋季，但是减肥不能停，保持一个好身材是不分季节的。下面小编跟大家分享6个秋季减肥的小妙招，帮你轻松助瘦。  1、做个爱喝水的人  水对于维持体内水...(展开)