减肥（分页） 总计(7862)篇    

  减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，不挨饿又能享受美食，是多好的一个减肥方法啊，可是你知道怎么吃能快速的掉肉吗?在补给食物的同时又能如何快速掉肉呢，那小...(展开)

  周一减肥餐单：  早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。  餐点：葡萄一些。  午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。  餐点：酸奶一杯，香...(展开)

  一周素食减肥食谱：星期一  早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓  午餐：沙拉，浓汤  晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐  一周素食减肥食谱：星期二 ...(展开)

  如何判断自己体内是否有湿?  1、头发爱出油  2、面部油亮  3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)  4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。  5、小肚子大  6...(展开)

  吃肉减肥最快的秘诀  不需要节食绝食，甚至你吃大鱼大肉也同样能够减肥，那么你知道是为什么吗?其实只要吃低脂高蛋白的肉类就可以了，鱼肉、鸡肉、虾肉和一些海鲜的...(展开)

  一、凉拌木耳  原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。  调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。  做法：  1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流...(展开)

  豆腐皮肠  用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克...(展开)

   3款春季减肥的食谱  南瓜汤  材料：南瓜、姜。  做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆...(展开)

  饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩...(展开)

  首先的问题是为什么会有平台期。我们都知道，减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5公斤很平常。我们先看看减掉的是什么，你就明白什么是平台期了。  作为减肥常...(展开)

  研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你...(展开)

  减肥期间，一个烹调主食的好办法就是煮粥。煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水，而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥，需要加8倍左右...(展开)

  早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是...(展开)

  1.燕麦  燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低...(展开)

  注意平衡膳食更健康高效瘦身  平衡膳食的核心内容可概括为：全面、均衡、适度。其中“全面”，指的是食物应多样化。我们知道，营养素有七大类，因此单靠一种或少量几...(展开)

  第一天  饮食：  早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯。  中餐：绿豆汤一碗。  下午：露露一厅。  晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两...(展开)

  冬天想减肥却又懒得动以及无从下手的话，就来试试这冬季减肥食谱一日三餐吧。这儿有针对各种肥胖类型的减肥一日三餐食谱，包你在这个冬季吃着吃着就瘦了，真正体验一把...(展开)

  减肥一定要注意健康饮食  其实，减肥不等于节食，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。因此，合理的饮食计划，不仅会使你充满活力，健康开朗，拥...(展开)

 冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这...(展开)

  低脂低钠的减肥妙品  冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发...(展开)

  燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘...(展开)

  现在都提倡健康减肥，拒绝病态瘦，所以营养均衡的减肥食谱才是大家需要的。下面，小编就来给你们推荐几款，让健康瘦身好轻松!  枸杞消水肿减肥食谱：  早餐：薏米...(展开)

  扁鱼白菜汤  材料：  大白菜50克扁鱼3克香菇1朵蒟蒻1/2块水1.5杯  调味料：盐1/3茶匙  作法：  1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切...(展开)

  黄瓜，果肉以脆甜多汁闻名，吃一口新鲜的黄瓜，便顿觉清香可口，很多人不知道，这黄瓜含有丰富的胶质、果酸、生物活性酶等，不仅能治疗晒伤、雀斑、皮肤过敏等问题，更...(展开)

  健康有效的减肥食谱有两方面的诉求，第一自然是需要对减肥有帮助，“有效”的食谱才能叫减肥食谱，另一方面是健康，不会对人体构成健康威胁，不会造成营养不良，全面获...(展开)