第一天、枸杞消水肿
早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝
中餐：1盘黄花菜，半碗米饭
喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。
第二天、大黄开胃消食
早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥
晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁
大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。
第三天、茯苓高纤维，清肠胃
早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼
午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头
晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头
茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。
第四天、红花消脂排毒
早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝
午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面
晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶
红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。
第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误
早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝
午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶
经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。
第六、七天、山楂解腻消脂
早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥
午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤
晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜
如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。
