养生（分页） 总计(5542)篇    

徒手锻炼身体肌肉的方法发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静...(展开)

羽毛球的好处特点你喜欢打羽毛球吧，但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗？以下是小编为大家整理的关于打羽毛球的特点和好处，欢迎阅读！羽毛球的特点1：全身运动项目...(展开)

盆底肌肉怎样锻炼为什么生活中有的女性朋友会出现各种的尿失禁，比如有的女性就会因为一次打喷嚏，甚至会大笑这样的剧烈表情的时候，就会出现这样尴尬的尿失禁情况，其实原...(展开)

俯卧撑都能够锻炼哪些肌肉呢男性朋友都比较想拥有健康强壮的身体，那么运动就是必不可少的，而且还需要长期的"坚持。所以会有很多人去选择用俯卧撑来锻炼自己的...(展开)

肌肉锻炼的科学方法有哪些科学的锻炼很重要因为只有这样才能保证身体安全，不被练伤有时间规划，科学的锻炼要慢速度，慢速度能保证在锻炼的过程中华不会因为运动器械的重量...(展开)

肌肉最佳锻炼的时间说到了肌肉锻炼，想必许多的人都对这件事情都不会感到陌生了，因为我们的身边有着太多这样锻炼的人群。不管是早上还是傍晚，不管是健身馆还是江滨小道都...(展开)

怎样锻炼小腿肌肉才有效使小腿肌肉变得强健起来的运动，短跑，足球，举重，走路，慢跑，跳绳以及骑脚踏车。小腿肌肉运动可以借着脚跟和脚尖的上下运动，可以锻炼小腿的肌肉...(展开)

如何锻炼肌肉最快有效肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。大家都希望肱二头肌不断的增长，但很多的人却找不到好的锻炼方法。很多只能按自己知道的方式去做，或者模仿最...(展开)

锻炼咽腔肌肉的方法说到锻炼咽腔肌肉很多朋友是比较困惑的，毕竟在我们身边很少会见到有人做这种锻炼的。但是做这样的锻炼确实有一些好处，尤其是对于很多靠嗓子吃饭的朋友...(展开)

跑步锻炼的肌肉在哪里文章导读经常跑步锻炼可以，帮助你练习出身体各个部位的肌肉，而且对我们的健康也是非常有利的，尤其是现在很多人由于没有更多的时间去运动，那么肥肉...(展开)

有关缓解锻炼肌肉疼的方法锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身...(展开)

锻炼肌肉过程肌肉酸是什么原因有的人们会因为运动以后就会出现肌肉酸痛的情况出现的，这对于一个比较喜欢运动的人们来说是一个比较常见的受伤现象的，如果出现了肌肉酸痛的...(展开)

怎么样锻炼肌肉最有效果锻炼肌肉的方法是比较多的，但是哪种肌肉的锻炼方法才适合我们，是每一个想要锻炼肌肉的朋友必须了解的。一般我们想要锻炼肌肉，首先我们要注意自己...(展开)

睡觉前锻炼肌肉的方法肌肉的美容主要有两种：一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。下面，我们就分别谈谈这两种美容法。肌肉处于松弛状态...(展开)

怎样才可以快速锻炼出肌肉以上臂前侧的肌肉（肱二头肌）为例，手持哑铃屈肘主要锻炼这一肌肉。如果锻炼者最大能举起一次20千克的哑铃，那么以20千克的哑铃为负荷进行训...(展开)

学生锻炼肌肉有什么方法下面介绍一下大学生朋友们如何锻炼肌肉。练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个...(展开)

青少年怎样锻炼肌肉1、篮球运动：作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目，不管年岁如何都会喜欢篮球运动。篮球运动一是练习爆发力，腿部的弹跳力、撞击力及个人惯性掌握。...(展开)

咋样锻炼肌肉最好想要锻炼肌肉可以通过健身房的健身器械，坚持一段时间就能看到效果。锻炼肌肉不能着急别有思想上的负担，肌肉只是一个目标但是没达成这个目标运动也恁让我...(展开)

如何通过强身健体锻炼肌肉文章导读怎么强身健体锻炼肌肉？有一个健康又壮实的体魄是每位男士的正常追求。身体是革命的本钱，强健的体魄才能更好的.应对工作中的突发状况，...(展开)

锻炼肌肉可不可以减肥减肥是每个女孩子都会去做的事情，但是有的人是最容易进行减肥误区的，关于减肥运动的一些看法是不同的，有的人觉得锻炼运动能够减肥，那么锻炼肌肉能...(展开)

锻炼肌肉的六个技巧1.更重、更高次数重量更重却要练高次数？你没有看错，虽然这建议看似疯狂，但却是锻炼能量系统、强化泵感、更多刺激目标肌群的方法。以你可以做完8下...(展开)

关于锻炼肌肉的英语对话A:What muscles are you going to work out today?B:Im going to work on ...(展开)

如何进行一个动作锻炼全身肌肉20分钟在家锻炼全身肌肉的三大动作。如果你是刚开始健身或者塑身，那么这个锻炼项目就非常适合你。你可以选择去健身房或者在家做，来帮你提...(展开)

锻炼腿部肌肉的三种方法介绍1、负重深蹲：杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸...(展开)

肌肉要怎样锻炼导语：在健身方面，其实所有的健身方法都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”。那么各个部位肌肉怎么锻炼呢？男士们一起来看看肌肉锻炼遵循7个关键点1、...(展开)