养生（分页） 总计(5542)篇    

男士锻炼肌肉的方法有哪些普通俯卧撑：锻炼部位：上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，动作要领：全身挺直，屁股不要突起，身体尽量下压，屈肘推直，补充：俯卧撑是常见的...(展开)

锻炼全身肌肉的方法有哪些首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项...(展开)

肌肉最佳锻炼时间是什么时候导语：说到了肌肉锻炼，想必许多的人都对这件事情都不会感到陌生了，因为我们的身边有着太多这样锻炼的人群。说到了肌肉锻炼，想必许多的人都对...(展开)

锻炼手部肌肉的方法我们的生活离不开手，无法想象某天没有手我们的生活会怎么样，所以关于手部的护理要从现在开始，手腕每天都在随着手指手背飞舞，时时刻刻都需要产生摩擦...(展开)

怎样锻炼肌肉耐力好文章导读肌肉大家都不会陌生，但是说到了肌肉耐力或许许多人就会有着这样的疑问，什么是肌肉耐力啊，肌肉耐力就是肌肉的工作力，这是人们肌肉的抗疲劳能...(展开)

怎样锻炼才能有肌肉肌肉是每男性的梦想，肌肉也是一个男性身体强壮的标志，这需要我们平时长期的进行锻炼，一般主要是通过器械锻炼可以达到，在进行肌肉锻炼的时候方法也特...(展开)

小臂肌肉怎么锻炼男生们都不愿意自己是一名手无缚鸡之力的男人，尤其是在自己心爱的人面前，更希望自己可以表现得更加强壮一些。所以男生往往就想通过运动来锻炼身体，让身...(展开)

关于在家里锻炼肌肉的方法在家也能锻炼没错懒人们不能再偷懒了，要是在家可以锻炼而你还躺着不动那还谈什么肌肉，运动的方式很简单，仰卧起坐和俯卧撑这是大家最熟悉的，一...(展开)

长期不锻炼肌肉到底会不会减少如今人们不仅寻求的是瘦，而且还想使自己变得更加的有肌肉，各个部位锻炼肌肉的方法是有所不同的，但是有些人们在一段时间内会进行锻炼这个时...(展开)

腰部肌肉应该怎么锻炼拥有小蛮腰是很多女生的梦想，下面就来介绍一下如何瘦腰，腰部肌肉如何锻炼。01首先减肥的人都知道单独瘦身体的某个部位是非常困难的`，所以练习腰...(展开)

男人锻炼肌肉有效的方法一、土耳其8号起始动作土耳其人发明的这个动作之所以叫做“8号”，是因为它一个动作就能锻炼身体8个肌肉，包括核心肌肉的`5个群组、上臂、大腿...(展开)

关于全身肌肉锻炼计划是什么很多人都希望自己有一套有计划的锻炼，但是现在很多人因为工作的原因很难有多余的时间来进行锻炼，抽时间进行锻炼还是挺好的，也能够摆脱工作的...(展开)

用电子器材锻炼肌肉的方法现在锻炼肌肉的方式方法有很多一些器材，可以帮助我们达到很好的锻炼效果。现在还出现了一些电子锻炼器材可以帮助我们，在享受看电视或者是吃饭的...(展开)

不用器械怎么锻炼肌肉1.胸部(1)俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～1...(展开)

男生各部位肌肉锻炼的方法大家都知道锻炼在我们身体健康状况方面起着一个很重要的作用，但不论是缺乏积极性、考虑到去健身房的路程长短、健身器材的费用或仅仅是技术诀窍，...(展开)

做球操帮助女性锻炼全身肌肉球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部瘦身效果最为显著。腿部及...(展开)

男士锻炼肌肉有哪些方法男士都希望自己有一身迷人的肌肉，其实肌肉也是可以吃出来的，下面介绍几个饮食方法，男士们不妨试一试。早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，...(展开)

如何不用器材锻炼肌肉1、胸部（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～1...(展开)

锻炼肌肉的妙招在健身圈子里，提伯-诺曼绝对是摄影和绘画最好的那个；在摄影和绘画领域里，他绝对是肌肉最完美的那一个。作为世界范围内知名的模特，诺曼对于打造自身肌肉...(展开)

拉力器五个动作锻炼肌肉拉力器是一种很简单且容易获得健身器材。拉力器能够锻炼的部位有很多：可以锻炼肩部，练手臂，练胸，练腿，练背，基本上可以包含所有能够锻炼的部位...(展开)

锻炼后肌肉酸痛吃什么可缓解很多上班族因为不经常锻炼，好不容易活动一下筋骨，第二天往往浑身酸痛，下楼梯都困难。即使是经常运动的人，突然增加运动强度或者锻炼那些不常...(展开)

男士锻炼肌肉的方法都有哪些早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供...(展开)

青少年锻炼肌肉力量要注意的问题举重已成为青少年的运动项目。国际举联（iwf）每年都要举行一次世界青年举重比赛（20岁以下），还正式设立了青年世界举重纪录。我国已...(展开)

哪些器材可以锻炼肌肉想要通过器械锻炼肌肉，具体来说，可供利用的器械种类很多，比如说可以适杠铃，也可以是夹胸机、哑铃等。这些器械锻炼有的较为复杂，有的相对来说简单...(展开)

胸部肌肉锻炼法介绍胸部肌肉锻炼法平卧推：锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。斜卧推：锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌...(展开)