运动（分页） 总计(1500)篇    

夏季运动健身的十大注意1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品...(展开)

孕妇做运动要注意的事项1、不要激烈运动，在怀孕的时候采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。...(展开)

怎样让宝宝运动的更加健康肢体游戏是指完全或几乎不使用道具、主要透过身体的运动来玩的游戏，通常规则较为单纯。在幼儿及儿童的游戏中，肢体游戏占了相当大的比例。幼儿及...(展开)

女生适合做的运动有哪些大家都想通过运动瘦身，尤其是女生最想用最简单最健康的方法甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么...(展开)

做无氧运动的注意事项无氧运动是肌肉在缺氧条件下的高强度运动，其较有氧运动在短时间内的减肥、塑性效果更加明显。那么，在做无氧运动时，又需要注意哪些东西才能让我们在...(展开)

胖人运动要注意什么通常身体质量指数（BMI)28的人即可称为肥胖。肥胖人群的运动风险很高，运动时有更多需要注意的事项。下面小编为您收集整理了，胖人运动要注意的事...(展开)

练习有氧运动有何好处很多人都不想外出锻炼，不仅是天气原因还是个人原因，总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好...(展开)

腰疼可以做什么运动很多人现在都存在着腰疼的健康问题，中青年现在有腰疼问题的有许多，腰疼就不能运动了吗，即使腰疼也是需要活动的的。接下来，小编为您介绍了腰疼可以做...(展开)

长期坚持跑步对身体有哪些益处跑步的效果不是一两下就能看见成效的，它需要我们长期坚持，只要你中途不放弃，坚持加强锻炼，过段时间你就会明显发现身体有着诸多变化。长期...(展开)

痛风患者的运动方法长期坚持运动，痛风患者可以减轻体重，回归理想的身材，血尿酸也会随之下降，那么痛风患者应该如何运动？下面小编为您收集整理了痛风患者的运动方法，希...(展开)

减肚子最有效的运动方法我们现在随着社会的进步，我们吃的好了，运动量少了，从而导致肚子上的赘肉多了，那么我们应该怎样最有效的减肚子呢？下面小编为您收集整理了减肚子...(展开)

快走与慢跑哪个健身效果更好跑步是不错的锻炼身体的方法，而跑步的方式多种多样，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪个健身效果更好呢?下面就来看下快走与慢跑的好处，以...(展开)

打篮球有哪些益处有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心...(展开)

怎样学习打乒乓球导语：对于已经入门的乒乓球爱好者来说(这里就不讲入门级练习)，要经历如下三个练习阶段，才算是入门，让我们一起来学习吧!一、动作定型很重要，这是发...(展开)

女生打篮球的好处有什么篮球是一项男女皆宜的健身运动，女生打篮球能锻炼团体意识。那么女生打篮球的好处有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、生...(展开)

乒乓球日常训练方法导语：学习乒乓球不难，学好乒乓球很难。下面是小编分享的学习乒乓球的方法，欢迎参考！一、思想上：必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球...(展开)

瑜珈需要每天练习吗瑜珈需要每天练习吗?现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松。那么瑜珈需要每天练习吗?下面小编为你介绍。1、瑜珈需要每...(展开)

学好乒乓球的7个方法导语：乒乓球是我们中国人的骄傲。做为中国人,我们应该了解并熟知它。下面是小编分享的学好乒乓球的方法，欢迎参考！1、动作定型：很多教练让小孩练...(展开)

跑步时脚底哪个部分先落地最好跑步运动中，根据需要和自身的能力选择不同的步频和配速，但需要注意的一点是步幅不宜过大，因为步幅过大会对脊柱和下肢造成过大的压力。下面...(展开)

快速学会乒乓球的方法导语：乒乓球作为一项小球运动，可以提高身体的协调性和灵活性，对于强健身体和提高视力都有帮助，一直来受到爱好运动一族的非常欢迎。而且活动不受气...(展开)

阴瑜伽有哪些好处什么叫做阴瑜伽呢?阴瑜伽是指瑜伽结合中国的道教喝武术的精粹，而推出的具有中国特色的阴瑜伽。那么，练习阴瑜伽的好处有哪些方面呢?练习瑜伽不但可以锻...(展开)

教你快速学会乒乓球导语：大家都知道，乒乓球是我们国家的国球，中国的乒乓球闻名世界。乒乓球不仅可以锻炼身体，也可以锻炼你的反应能力，乒乓球不仅适用于年轻人，老年人...(展开)

原地投掷铅球的技巧铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。以下是小编整理的原地投掷铅球的技巧，欢迎参考阅读！1、正对...(展开)

如何利用瑜伽球下腰生活中，我们可以看到很多人都在是使用瑜伽球来锻炼身体。那么如何利用瑜伽球下腰呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。何利用瑜伽球下腰...(展开)

背越式跳高起跳技术训练特征是什么背越式跳高一般助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。以下是小编整理的背越式跳高起跳技术训练特征是什...(展开)