健康有效的减肥食谱有两方面的诉求，第一自然是需要对减肥有帮助，“有效”的食谱才能叫减肥食谱，另一方面是健康，不会对人体构成健康威胁，不会造成营养不良，全面获...(展开)

  一周蔬菜减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤  早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙...(展开)

  一周营养减肥食谱安排表  一周营养减肥食谱：第一天  早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果  中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤  晚餐：...(展开)

  一周速效减肥食谱星期一：  中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。  晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖...(展开)

  一周减肥食谱：星期一  全日热量1190卡路里  早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片  午餐：小苹果1个、烟三文鱼三文治1份(走牛油及可烘底)  晚餐：...(展开)

经期后一周减肥食谱大全  1.经期后一周减肥可以吃冬瓜汤  将一个冬瓜去皮洗干净，然后切成块，放进锅里加入适量的清水，然后用火煮沸，最后加入食盐调味即可!冬瓜具...(展开)

  春季一周减肥食谱：  第一天：汤和水果  除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖...(展开)

  小编推荐：  春季减肥注意6项原则 多喝开水控制食欲  1、春季减肥食谱一  早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。  中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐...(展开)

  白领一周减肥食谱：星期一  早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡  午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗  晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜...(展开)

  男士一周减肥食谱：周一  减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起...(展开)

  星期一早餐减肥食谱：酸奶+杏仁条  不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后...(展开)

  男士一周减肥食谱周一  减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点...(展开)

  一周半断食减肥食谱：星期一  早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯。  午餐：糙米饭3/4碗、炒青菜(蕃薯叶+橄榄油一茶匙)、红烧牛腩(牛腩一...(展开)

  一周减肥食谱：星期一  午餐：  水果拼盘(不限量，但不能过量)、芭乐、蕃茄、葡萄十数粒，或不含糖份、水份过多之水果均可蛋二个  晚餐：  蔬菜拼盘(小黄瓜...(展开)

  一周减肥食谱：周一  早餐：咖啡、苹果。  午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。  晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。  一周...(展开)

  减肥食谱早餐一：营养咸豆花  材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。  做法：  1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。 ...(展开)

  对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚...(展开)

  一周减肥食谱第一天：玉米须菊花粥  材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克  调料：盐1小匙  做法：  1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去...(展开)

  白领一周减肥食谱：周一  早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯  午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗  晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。  白领一周减肥...(展开)

  一周减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤  早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个  ...(展开)

  一周减肥食谱：星期一  早餐：低脂鲜奶一杯，三明治一份，鸡蛋一个。  午餐：米饭一碗、小葱拌豆腐一份、菠菜猪肉一份、香菜萝卜汤1份。  晚餐：10个水饺、青...(展开)

  “一至七”健康减肥模式  “一至七”饮食模式是适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前喝草本曲纤植物汤，四碗粗饭，五份蛋白质...(展开)

  一周粗粮减肥食谱周一：粗粮红薯汤  材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量  做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗...(展开)

  一周素食减肥食谱：星期一  早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓  午餐：沙拉，浓汤  晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐  一周素食减肥食谱：星期二 ...(展开)

  一周午餐减肥食谱一  ·主食是沙拉，切碎的生菜和胡萝卜，加20克低脂肪火腿，撒上两汤匙低脂奶酪。  ·一片法国面包  ·一杯低脂牛奶，撒一点杏仁粉  一周午...(展开)