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经期后一周减肥食谱 快速瘦身

经期后一周减肥食谱大全

  1.经期后一周减肥可以吃冬瓜汤

  将一个冬瓜去皮洗干净,然后切成块,放进锅里加入适量的清水,然后用火煮沸,最后加入食盐调味即可!冬瓜具有利尿消肿的功效,是一样减肥的佳品!想要瘦就要在静候的一周多喝冬瓜汤咯!

  2.烧竹笋适合经期后一周减肥食用

  在经期减肥可以吃烧竹笋,竹笋是属于低卡路里的食物,烧竹笋只有19大卡的热量,吃再多也不会摄入过多的热量,所以MM们在经期后一周减肥食用烧竹笋是绝对不用担心发胖的哦!

  3.经期一周后减肥可以吃清炒黄瓜

  黄瓜是富含纤维和维生素C,富含纤维的食物能够让肚子出现饱腹感,很适合减肥的MM们食用。黄瓜不含脂肪,一碟清炒黄瓜+半碗米饭可是能让你瘦下来哦!

  4.凉拌芹菜可以在经期后一周减肥

  凉拌芹菜的口感清爽,而且简单易做,特别适合经期减肥的MM们食用。芹菜只有12大卡的热量,绝对不会担心摄入过多的热量。低卡路里的凉拌芹菜能让你越吃越瘦!

  5.经期减肥可以吃水果沙拉

  将苹果、橘子、西瓜、奇异果等水果洗干净切块,然后放进盘子里,加入沙拉酱,搅拌均匀即可。这样的水果沙拉也可以作为一个减肥食谱,而且水果不含脂肪,怎么吃也不会胖!

  6.西红柿炒鸡蛋适合在经期后一周减肥食用

  西红柿是一种含有大量维生素的蔬菜,还含有丰富的谷胱甘肽,在减肥的同时还能美容养颜。鸡蛋还含有丰富的蛋白质,在经期减肥吃西红柿炒鸡蛋可是一种健康的减肥方式!

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