对于减肥的MM来说，“吃什么，怎么吃”是一个避无可避的大难题。其实，真正健康快速的减肥食谱大全，不仅能帮助大家减脂瘦身，而且还具有改善体质的功效。那么，吃什...(展开)

  方法一：步行  每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。  方法二：上楼梯  无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3—4次，每...(展开)

  夏季即将来临，很多人开始为自己的身材犯愁。经过一冬天，肚子上已经长出一圈“游泳圈”，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志最新载文，帮你解决啤酒肚的...(展开)

  苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和...(展开)

  换小盘子装食物  英国剑桥大学研究人员分析了61项、涉及6711名研究对象的独立研究后得出结论，人们通常会把自己盘碗里的食物吃干净，换成小一点的盘或碗盛食物...(展开)

  苹果减肥三天见效  最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试  世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法  苹果减肥三天见效  ...(展开)

  如果你已经准备好一定要瘦的心情了，那么就一定要坚持了。把每天的食物安排好苹果就是主食，大家应该都知道苹果三天的减肥方法。但是这个减的比较狠，对身体不是很好。...(展开)

  月经前几天或者月经期间，有些女性会发现突然穿不上自己最喜欢的裤子，甚至连戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸，只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐...(展开)

  秋季有许多特有的食材相继上市了。而对于喜欢通过饮食来减肥的人来说有什么比较好的食物能帮助我们减肥呢？下面给大家推荐几种能帮助塑腰的食物供大家参考。  苹果 ...(展开)

  减肥是我们的生活中获得姣好身材的一种方法，那么在我们的生活中哪些食物能帮助我们有效的减肥呢?下面给大家介绍低热量的消肿减肥食物推荐，供大家参考。  肉桂  ...(展开)

  延缓衰老是许多人都梦寐以求的事情。其实我们生活中的一些食物就能帮助我们实现愿望。下面给大家介绍常见抗衰老减肥食物推荐，供大家参考。  玉米  玉米有丰富的维...(展开)

  现在的生活中有许多的人都被身材水肿所困扰，那么我们能不能从饮食方面来帮助我们改善这一情形呢？下面给大家介绍几种效果好的消水肿减肥食物，供大家参考。  柚子茶...(展开)

  许多的人都知道有效的饮食能帮助更好的减肥。那么在我们的生活中有什么比较好的减肥食谱可以帮助减肥呢？下面给大家介绍美味冬季减肥食谱大全推荐，供大家参考。  菊...(展开)

  首先就要从饮食下手，加上适量的运动，效果那是无懈可击的，肥胖只要是因为体内脂肪积累过多，“胖”从口入，只要我们从食物上入手，控制热量摄入，就可以了，饮食减肥...(展开)

  做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。  NO.1鸡蛋牛奶+水果素食美人法  1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+...(展开)

  冬季减肥食谱一：苹果蛋饼  主料：苹果、鸡蛋  辅料：鲜奶、糖、色拉油  做法：1、将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核，切片。  2、将平底锅加油...(展开)

  一周果汁减肥食谱第一天：  番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)  原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料  制法：1、苹果去皮核切块，番...(展开)

  苹果一周减肥食谱一、苹果蛋饼  准备材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。  制作方法：  1.先把鸡蛋打进碗里，再...(展开)

  苹果蜂蜜减肥粥  材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。  做法  1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽。  2、锅中加水10杯煮开...(展开)

  减肥粥：苹果小米粥的做法  食材：苹果一个、小米100g、水1000ml  做法：  1、所有材料准备好，小米冲洗两遍  2、苹果去皮去核后切成小丁  3、...(展开)

  减肥粥：葡萄干苹果粥  做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。  功效：...(展开)

  鲜果燕麦减肥粥  材料：燕麦、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄干、鲜奶  制作步骤：将所有水果切成丁状。烧一壶水，烧开后将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右...(展开)

  苹果粳米减肥粥  材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。  做法：  1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。  2、锅中加水10杯...(展开)

  小米苹果粥减肥粥  材料：苹果一个，小米100g，水1000ml，这是一人量的，要是多人吃的朋友不妨可以加多食材。  做法：先把苹果削皮后切成丁块，然后先把...(展开)

  苹果蜂蜜减肥粥  主料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大勺、水10杯。  辅料  蜂蜜4大匙  苹果蜂蜜瘦身粥的做法步骤  1.白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去...(展开)