一周减肥食谱一、冬瓜荷叶汤  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间...(展开)

  食谱一：红豆牛奶西米露  材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。  做法：  1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，...(展开)

  一周早餐减肥食谱一、豆奶，蛋白粉，火腿面包  豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。  这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你...(展开)

  一周粗粮减肥食谱周一：粗粮红薯汤  材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量  做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗...(展开)

  节食减肥的危害  1.体内蛋白质被消耗。  营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾...(展开)

  一周蛋白质减肥食谱DAY1：  早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)  午餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜...(展开)

  一周减肥食谱星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜  菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝，但是为了我的减肥大计，我还是坚持下...(展开)

  一周健康减肥食谱之星期一  早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。餐点：橙子一个，坚果几颗。  午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。...(展开)

  OL专属一周健康减肥食谱之周一  早餐：牛奶1杯，全麦面包2片，梨子1个。餐点：苹果1个。午餐：快餐1份。餐点：酸奶1杯，坚果几颗。晚餐：红豆粥1碗，水煮蔬...(展开)

  一周减肥食谱第一天：芹菜二米粥  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克  做法：  1.将芹菜洗净，切成小段，大米。小米淘洗干净。  2.锅上火，...(展开)

  排毒食物  1、地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。  2、绿豆  绿...(展开)

  一周减肥食谱周一：鲜虾扒豆苗  材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。  做法：  1.将豆苗放在锅中干煸...(展开)

  哺乳期一周减肥食谱：周一  早：咖啡、苹果  午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。  晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。  哺乳期...(展开)

  菜单  一周减肥食谱：第1天  早餐：肉松手卷1个与200公克的优格1杯。  午餐：水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。  晚餐：便利商店热量600大...(展开)

  豆类减肥食谱定量餐：  一周豆类减肥食谱：周一  早餐：豆豆粥一份，苹果一个。  午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。  晚餐：豆豆粥一份，水煮...(展开)

  一周7天减肥食谱  减肥肯定要搭配低卡食谱，减肥周外食族更要注意饮食问题。菜谱中的食物如果没有，在选择替代食物时尽量挑选低油少盐的。低卡食谱一般比较清淡，减...(展开)

  一周鸡蛋减肥食谱：星期一  早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗  午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯  晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 ...(展开)

  上班族一周减肥食谱：周一  早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯  午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗  晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。  上班族一周...(展开)

  一周早餐减肥食谱周一  奇异果优酪乳  材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml  做法：  1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。  2、将奇异果及脱脂乳酪一起放...(展开)

  一周酸奶减肥食谱第一天：黄瓜+酸奶  黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿...(展开)

  一周土豆减肥食谱周一：  早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。  中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。  晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前...(展开)

  早餐  早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都...(展开)

  一周减肥食谱：周一  早餐：咖啡、苹果  午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤  晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜  一周减...(展开)

  节食减肥危害大  1.体内蛋白质被消耗。  营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾...(展开)

  体内毒素通常分两种：  1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。  ...(展开)