静坐是一种简单易学改善老人睡眠的方法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内...(展开)

人们都知道蜂蜜是一种天然食品，也认为它能美容养颜。据研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖(葡萄糖和果糖)组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜...(展开)

通过调节呼吸节律、心理状态，达到改善睡眠的目的，下面一起来看看改善老人睡眠的方法有哪些吧？建立睡眠规律1、只在有睡意出现时，才上床。2、床及卧室只用于睡眠，不能...(展开)

老人有哪些错误的睡眠方式呢？有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清...(展开)

现在大部分的老年人都会遇到睡眠不好的情况,有些是整夜整夜地失眠,那么,影响老人睡眠的原因也有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠...(展开)

有些老人夜晚起夜次数很多，老人夜尿多严重影响到睡眠，那么，老人夜尿多吃什么？其实，这就暗示着老年人肾功能减退，夜尿就比较多，想要解决老人夜尿多问题，食疗是很重要...(展开)

酒是不少人眼中的“祸害”，不仅伤肝伤肾，万一来个酒后驾车出了事故，还会让人伤心。不过，现在越来越多的研究证实，喝点酒其实对身体大有好处，下面来看看喝酒保健在晚上...(展开)

现在的生活节奏变得越来越快，快到有很多人必须要利用业余的时间去工作或者学习，这样将会导致他们经常熬夜，长期下来就会出现睡眠不好的情况，睡眠对一个人来说是非常重要...(展开)

足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的，其实老人经常做足疗可以延年益寿。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创...(展开)

老年人年龄大就会出现睡眠不好的情况。睡眠不好就会加速衰老，身体也会出现不好的症状表现。那么如何才能改善老年人出现的睡眠不好这种情况呢！小编根据大家的疑问搜集了一...(展开)

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法，那么老人做足疗对身体有哪些作用呢？足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体...(展开)

现在在街道上随处可见足疗店，足以说明足疗对人体的好处。而老人平时时间比较空闲，可以在家自己动手做足疗，那么老人如何自己动手做足疗呢？足疗是运用中医原理，集检查、...(展开)

足疗是一种操作简单的保健方法，它会让你感觉非常放松和舒服，所以，很多老人都喜欢做足疗。养生专家提示，做足疗对老人健康会有大好处，经常做足疗的话，还能让老人益寿延...(展开)

爱保健的老人肯定会足疗不陌生，中医认为足疗有很好的保健功效，非常适合老人使用。很多老人不知道，足疗的最大奥秘就是可以延长寿命，学习和掌握正确的足疗方法，你就可以...(展开)

足疗是现在中医提倡的一种养生方法，现在在街道上随处可见足疗店，足以说明足疗对人体的好处。而老人平时时间比较空闲，可以在家自己动手做足疗，那么如何自己动手做足疗呢...(展开)

保持健康是每个老年人所梦寐以求的，为了实现这个梦想，许多老年人都致力于养生保健。足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的，那...(展开)

老人想健康长寿在举手投足之间。医学研究表明，百岁老人体内也有潜在的较强大的免疫力。要激发其作用，除用一些药物调节外，摩胸确为一有效良方。众所周知，胸腺素是由胸腺...(展开)

现代都市人，压力重重，心理疲劳，身体亚健康，腰酸背疼腿抽筋，除了补钙.就想着做做足疗推拿什么的,尤其是做好足底保健才能让老人健康长寿。古老的中医理论加上现代的全...(展开)

俗话说：“健康是走出来的。”通过走路，使脚得以活动和受到锻炼。但走的姿势要端正，行走时注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧力着地，这既可以避免左右晃动，使躯体平衡，又...(展开)

生活中知足的老人更长寿。知足能常乐，常乐就长寿。知足者，寡欲也。我国金代医学家李东垣十分重视清心寡欲对养生的作用。他认为，只有清心寡欲，才能情绪稳定，才能扶正祛...(展开)

佛家养生，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。所以老年人养生要先养心，而且知足而长乐的老人更容易长寿。人生胜境平常心佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实...(展开)

刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效，下面来看看老人刮痧疗病的禁忌有...(展开)

刮痧并不是所有人都适宜，而有许多禁忌症。刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就...(展开)

白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显，其实嗜睡的老人是因为有病要引起重视。猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失...(展开)

刮痧是祖国中医中传统的疗法之一，它简单还效果明显，所以，在生活中不少的老人都会在一定的时间里坚持去刮痧，不过还有一些朋友并不了解它对我们健康的保健功效到底有多少...(展开)