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运动晨跑

 晨跑之前可以吃饼干吗

晨跑的时间越多,对健康的好处也越多,但晨跑不是越多越好,过量的运动会使身体感到疲劳,从而影响到一天的正常活动,我们该如何科学晨跑呢?晨跑的时间一般选择在太阳刚露...(展开)

运动跑步岔气

 女孩子跑步腿会变粗吗

跑步应该选择量力而行,速度的节奏不可太快或是太慢,以免受到伤害,选择空气较为流通的地方进行锻炼,这样对身体的呼吸及心肺功的提高都有一定的帮助,那长期坚持跑步对身...(展开)

运动游泳能减肥吗

 游泳能锻炼肌肉吗

游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的...(展开)

运动慢跑

 快走和慢跑哪个消耗大

慢跑时,同样视线要向前方,上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲也要有意识地紧张起来,摆臂时肩部要放松,两臂各弯曲约成90度,两手半握拳,自然摆动,前摆...(展开)