如果每天都不注意锻炼身体，长期呆在办公室或者是家里面，那么腿部的肌肉有可能会出现萎缩的症状，常常会引起肌肉痉挛的表现。因此大家要重视锻炼的方法，每天都要适当运动...(展开)

由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一...(展开)

在短跑中步幅和步频是很重要的，它决定比赛的速度。锻炼步幅就可以经常练习跨步跳，台阶跑，高抬腿跑等等，步频锻炼可以使用小步跑和下坡跑等等。做好前期准备，可以在50...(展开)

抽筋在运动生理学上叫肌肉痉挛，是指肌肉不由自主地强直收缩，体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了...(展开)