跟腱断裂在小腿和足部软组织损伤中较为常见，多发生于青壮年。有开放性断裂与闭合性断裂两类，前者因有明确外伤诊断较易，其治疗原则同其他伸肌腱断裂。跟腱自发性断裂即为...(展开)

卧推也许是你常做的训练之一，但是你有没有注意过，简单的改变卧推的握距，会给你的训练效果带来很大的影响，那么卧推杠铃握距如何把握呢？接下来本站来详细为大家介绍一下...(展开)

臂力棒，大家定然都不会陌生。它是比较常见的家用健身器材，可以用于锻炼我们的腕力、握力、肱二头肌、肱三头肌，以及我们的胸肌。那么，臂力棒注意什么呢？下面就让本站小...(展开)

平时很多人在锻炼的时候都会用到臂力棒，这是一种常见的锻炼器材，能够帮助人们锻炼出肌肉来。那么，臂力棒锻炼哪些肌肉呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！臂力棒锻炼哪些...(展开)

经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能得到提高。而且对于青少...(展开)

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，尤其是对练习胸肌是非常有用的，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-1...(展开)

杠铃是举重的运动器材，有25公斤、20公斤、15公斤、10公斤等多种级别的杠铃片。杠铃主要练的是肱二头肌和前臂肌肉，可以曲臂上提，也可以单臂上举，那使用杠铃该注...(展开)

力量训练能增加肌肉，还因为它会在训练之后继续促进新陈代谢。力量训练对体内平衡产生了足够的压力，使得在训练结束之后的很长一段时间之内我们依然需要消耗大量能量，那锻...(展开)

锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器...(展开)

哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉，让肌肉得到全面发展，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前...(展开)

哑铃对于胸肌锻炼也是很有帮助的，经常用哑铃锻炼可以让人有一个完美的胸肌，让人看起来更性感，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让...(展开)

随着生活水平的提高，人们越来越注意身体健康和体形的美丽，为此在健美方面的投资也日益增加，很多想锻炼力量的都买了一两个哑铃在家就可以练习的，在使用哑铃该注意什么吗...(展开)

现在很多的人都追求美的，不光是女性朋友们追求身材好的，就连男性朋友们都喜欢健身的，想要去追求更好的身材的，可是健身房也不是所有人都可以去锻炼的，最好的还是在家里...(展开)

力量训练对于男性来说是比较常见的锻炼，因为该训练有助于让男性上肢的肌肉更加好看，也就是我们口中的肌肉男，因此很多男人都自己买了哑铃在家练习，那使用哑铃该注意什么...(展开)

哑铃对于腹肌锻炼也是很有帮助的，经常用哑铃锻炼可以拉架腰腹的力量，让人看起来更性感，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿...(展开)