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运动排球规则

 室内排球规则有哪些

室内排球源于美国,1964年第18届奥运会被列为比赛项目。室内排球采用五局三胜制,前四局每局25分,决胜局15分。室内排球场地18x9米,每边6人,中途可以换人...(展开)

运动bmx

 潜水脚蹼有哪些类型

脚蹼一般都需要穿蛙鞋,脚后跟可以调节松紧的带子,脚蹼很短很沉蹼面很宽,水肺在海里不需要很快的速度,踢蹼的动作很慢,而自由潜水的下潜速度很快,脚套一体的脚蹼更容易...(展开)

运动蛙泳

 蛙泳腿部动作

蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。那么,蛙泳腿部动作呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!蛙泳腿的...(展开)

运动蛙泳

 蛙泳换气

不会换气,就称不上真正的会游泳。事实也的确如此,换气的好坏直接影响了游泳者能在水中运动的时间以及舒适程度。那么,蛙泳换气呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!蛙泳换...(展开)

运动自由泳

 自由泳技巧

在游泳运动的过程中,我们要注意的首先是避免受伤,其次,就是考虑如何提升游进速度了。因此,掌握每项运动的标准姿势以及正确的运动方法是至关重要的。那么,自由泳技巧呢...(展开)

运动自由泳

 自由泳换气

许多泳者都有一个以换气相关的划水问题,都在为自己不精到的划手而懊恼不已,其实说到底,都没有认识到换气是产生问题的原因。那么,自由泳换气呢?下面就让本站小编来介绍...(展开)

运动自由泳

 自由泳动作

许多人在学习自由泳时并没有一个科学正确的学习动作示范,因此往往照猫画虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住动作要领。那么,自由泳动作呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!...(展开)

运动自由泳

 自由泳好处

自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。那么,自由泳好处呢?下面就让本站小编来介绍一下...(展开)

运动蝶泳

 蝶泳腿怎么练

蝶泳是四种泳姿中最漂亮最靓丽最美的一种泳姿,将力量与柔美圆满地结合一起,手臂掠过水面像蝴蝶飞舞,配合躯干协调的波浪动作,快速穿越于浪花之中。当然腿部动作也是非常...(展开)

运动蝶泳

 蝶泳换气

游泳过程中学会换气是真正学会游泳、掌握游泳这一技能的关键,很多人都是卡在了换气这一环节。那么蝶泳换气方法是什么?接下来本站来详细为大家介绍一下吧。换气包括如何呼...(展开)

运动侧泳

 侧泳技巧

侧泳是身体侧卧在水中,用两臂交替划水,两腿做剪水的动作游进。侧泳也是一门技术,要想学会也得勤加练习。侧泳技巧呢?本站和您一起去了解一下吧!侧泳技巧1、身体姿势身...(展开)

运动高台跳水

 高台跳水技巧

对于高台跳水选手而言,技术比勇气更重要。勇气只在最开始练习的时候起作用,到了比赛层面,比拼的还是技术。那么,高台跳水技巧呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!高台跳...(展开)

运动自由泳技巧

 自由泳打腿技巧怎么练

游泳是一种健康的运动,皮肤和水接触的越多,你的皮肤自然就会越细腻,永远可以使身体的呼吸更多的氧气,而且对肺部有很大的好处,值得我们健身运动,那带脚蹼练自由泳打腿...(展开)

运动自由泳技巧

 自由泳技巧口诀有哪些

自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当...(展开)

运动自由泳换气

 自由泳换气呛水怎么办

自由泳的换气动作,一般是大家初学自由泳的重大瓶颈,许多朋友学习到换气就卡住,原因不一定是换气的动作出问题,而是在打腿、划手的阶段就存在的瑕疵动作,因此影响了换气...(展开)

运动自由泳换气

 自由泳是哪边换气

我们都知道游泳鼻子进水是非常难受的,因为游泳的时候,呼吸,一不小心把水吸入鼻腔中,可能会引起窒息,为了能够在水中很好调节自己的呼吸,我们需要在游泳前做好热身运动...(展开)

运动游泳浮板

 用浮板学游泳用处大吗

一般在游泳的时候用浮板,主要是在自由泳、蝶泳练习双腿打水的,对于初学者的帮助不是特别大。最好在游泳的初学阶段不要借助器材学习的,关键是你要放松,不紧张,首先学会...(展开)

运动游泳能减肥吗

 游泳能锻炼身体吗

游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下,而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话,游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧...(展开)

运动游泳能减肥吗

 游泳可以塑身吗

游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累,这是因为水的压力阻力很大,可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用,也可以强健我们的肌肉,另外游泳的时候比常温更冷,这样可...(展开)