健康的中老年跳广场舞也要注意7点禁忌，否者跳中老年广场舞就成为伤害自己的一种方式，中老年如何正确的跳广场舞，必须要仔细看下面的7个点。1、做好热身运动，运动前活...(展开)

问：中老年人跳广场舞的注意事项有那些？答：选择广场舞不要太过急于求成，要认清自身的身体状况，适用啥样的舞蹈，切勿急于求成效仿。一般来说宜从简便动作学起，不必急功...(展开)

当今社会人们的工作压力越来越大，不少年轻人也开始选择选择跳舞健身，关于跳舞蹈的好处，本网的广场舞百科也写了很多篇相关科普性文章。即使这样也有不好号称跳了几年的资...(展开)

哈喽亲爱的舞友们，《广场舞百科》准时和大家见面啦。跳广场舞可以说是舞友持续时间最久的一项娱乐休闲运动了。你知道吗？跳广场舞虽带来健康快乐，但关乎如何健康起舞你了...(展开)

随着国民生活品质提高，人们对身体的健康也重视起来。我们的《广场舞百科》栏目写了多次关于广场舞的健身效果，列如《中老年人跳广场舞蹈的好处？。这篇科普文章我们都不在...(展开)

亲爱的舞友们，你们跳广场舞的时候，很多人都有过在跳舞的过程中发生抽筋的情况，是不是不知道抽经的原因，还有如果在跳舞的过程中发生抽筋改怎么样去处理。今天的《广场舞...(展开)

对于一直有跳舞的人群来说，即使来月经或例假的时候也会坚持跳各种舞蹈。那么来月经或例假可以跳舞吗？这样做得身体有危害么？本期的《广场舞百科》就给大家普及一下女性在...(展开)

湿气，它不是水，而是像鼻腔里的分泌物一样的黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。大家都以为湿气是小事，不把它当回事。其实湿气从来都不是孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热...(展开)

舞蹈作为人类肢体的感情表达，不同的舞蹈也有不同的学习方法，但很多舞者只能做到舞蹈的形似，而做不到神似。总觉得自己跳出来的舞蹈差点味道，这是为什么呢？我觉得舞蹈，...(展开)

各位亲爱的舞友经常听到生命在于运动，跳舞也是运动方式的一种。跳舞可以提高我们的身体的机能，增强身体抵抗力，与身体携手一起共同对抗疾病。但各位40岁年龄段以上的舞...(展开)

对于想要减肥的人群来说，饮食加运动才是最健康有效的减肥方式，但是运动减肥并不是说动起来就可以瘦，就拿跳舞来说在跳舞前后，跳舞的过程中有很多需要注意的地方，下面就...(展开)

跳舞是大多数中老年人和爱美女性的的运动方式，不仅能强身健体，还能减肥瘦身，但是在跳舞过程中，由于跳舞姿态不对、跳舞的场地不合适、跳舞服装及鞋子不对、跳舞强度过大...(展开)

我们在跳舞的时候，很多舞友都不清楚眼睛到底看哪里；或者是眼睛随便看哪里都好，觉得反正舞台上看观众也看不到我。今天《广场舞百科》就和大家聊聊跳舞时眼睛应该看哪里及...(展开)

近期在抖音上非常红火的广场舞大妈，身材微胖、白色寸头的、跟着音乐热情舞动的人，网名龙姑姑，是一个新晋网红，广场舞视频被网友上传后迅速获得15万网友的点赞，好评如...(展开)

所有跳舞的人，不管是专业的表演性质的舞者，还是广场上的大爷大妈们，一定都有过因跳舞引起的肌肉酸痛。大部分舞友都不明白肌肉酸痛的由来，误以为是拉伤或是其他肌肉伤害...(展开)

上期《广场舞百科》给大家讲解了什么肌肉酸痛及肌肉酸痛与韧带拉伤的区别。那跳舞后的肌肉酸痛到底该怎么有效的恢复呢？本期小编就讲如何用7个妙招来缓解肌肉疼痛。一、多...(展开)

在舞友的心中，闪腰这个名词肯定非常熟悉。因为在舞者的身体上，或多或少都遇到过闪腰。那么跳舞闪腰了到底该怎么办呢？还有跳舞时闪到腰该如何急救。本期的《广场舞百科》...(展开)

现在广场舞教学视频到处都是，也成为了大爷大妈们学下了解一种新型的渠道，同时也吸引一大部分年轻人。广场舞虽然简单易学，如何不科学的跳广场舞，就会加重关节的磨损。很...(展开)

人体的衰老最开始表现在哪里呢？其实，最开始表现的地方在于心态，如何对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人...(展开)

一个人之所以变老表现在哪儿呢？其实，主要是表现在心态，对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人，就是积极的...(展开)

对于喜欢跳舞蹈又自学舞蹈的舞友们来说，学舞蹈真是一个相当艰苦的过程，身边没有人指点，突然会感觉自己跳舞不在状态了，其实很多时候困扰你的并不是你的舞蹈没有提升，而...(展开)

经常跳舞对人的身体有很多好处，还能起到减肥塑形的作用，很多舞友担心跳舞会导致自己的腿变粗？为什么跳舞的人腿会粗？ 本期《广场舞百科》会针对跳舞的人群阐述几点腿会...(展开)

跳舞可能会让腿变粗，因为跳舞会使腿部肌肉变得粗壮，导致腿变粗。为何感觉跳舞腿变粗呢？？本期《广场舞百科》阐述感觉腿会变粗的原因。一、为什么感觉跳舞腿会变粗：我们...(展开)

长期跳舞的爱美人士肯定非常困扰，跳舞腿会变粗是个既定的事实。想要一双纤细的美腿，又想跳舞。有没有好点处理办法呢？本期《广场舞百科》就给大家几个小妙招来缓解跳舞的...(展开)