哈喽亲爱的舞友们，《广场舞百科》准时和大家见面啦。跳广场舞可以说是舞友持续时间最久的一项娱乐休闲运动了。你知道吗？跳广场舞虽带来健康快乐，但关乎如何健康起舞你了解多少呢？避开这4条，让你健康跳舞一辈子。
一、跳舞不热身就开始跳：个人觉得你们这个观点，都是有问题的，你起来就去跳不热身，没有一个慢慢适应的过程很容易扭伤，甚至对心血管病人有一定的影响。所以大家以后起床之后，要通过一定的热身到跳舞的速度，要从慢到快，循序渐进的跳起来，这样可能比较安全和有效。
二、吃完晚饭就开始跳：人体在刚刚进食完毕后，更不能去跳了。这样会对胃肠道的增加负担，容易得胃肠道的疾病。所以要吃过饭之后，过一个小时再跳，这样相对来说较为安全了。
三、天冷多跳能暖身：有些人说天冷了，舞蹈时间就要延长。其实这个观点也是一种误区，每个人的运动量都是有一定限度的，如果只为图身上暖和超负荷的去跳舞，很容易产生对身体的伤害。
四、跳完回家就睡觉：如果跳完回家就到下睡觉，这样好不好呢？答案是肯定不好的，跳舞过程完成后最后有一个缓慢放松身体的过程。就好比马拉松运动员跑完后，不能立即停下来是一个道理的。让身体有一个放松的过程，对身体各个机能也是一个恢复到正常水平的时间。
这四条亲爱的舞友们一定要牢记，一定不要盲目的相互模仿，对您们健康才能起到更好的作用。
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