当今社会人们的工作压力越来越大，不少年轻人也开始选择选择跳舞健身，关于跳舞蹈的好处，本网的广场舞百科也写了很多篇相关科普性文章。即使这样也有不好号称跳了几年的资深舞者也会误入几个误区。关于跳广场舞的5个常识性误区，请各位中老年舞友们赶紧看过来。
误区一、跳舞应该早上跳，早上跳空气好
有人说：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气，等于慢性自杀。其实，跳广场舞早上晚上均可。早上不用太早，既避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。夜晚需养肝，养胆，晚上21点之后要安静下来。只要早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
误区二、跳舞必须是连续性运动，必须要达到开始流汗才会有效果
不管跳舞时间长短都会出汗，舞友们不能过于注意出汗量的多少，而是要求全身性的有氧运动。只要你运动了都会消耗热量，而且流汗与否和消耗热量的多少并没有直接联系。另外，中老年人跳广场舞的时间一定不能持续很久，跳一会就要休息一会。否则关节炎、关节肿胀等病症一定会找上门来。
误区三、舞蹈老师越专业越好
这个话题应该是采用相对论来说，初学者不建议选择舞蹈资历太少的专业舞者做老师，因为舞蹈老师自身舞蹈水平较高，高难和复杂的动作很容易就做出，但对广场舞初学或业余爱好者来讲，虽然画面很美却难以模仿。而且没有教学经验的老师，不了解中老年业余舞者的身体结构，很容易给自己身体造成损伤。
不是所有人或所有时间都适宜跳广场舞，凡是急性病患者或者慢性病急性发作期间，都要暂停活动。血压和心脏情况不太好者，则要在活动强度以及时间上做合理的安排，以免发生不必要的损伤。其次来说，就跳广场舞这项运动来说只是起一个辅助作用，要想通过跳广场舞运动来治病，作为专业的广场舞视频网站的我们还是要求大家必须谨遵医嘱服用有效的药物进行治疗。虽说跳舞可以健身，但是想通过跳舞来治病这样想法都是站不住脚的。
说到这个误区，相信有很多不爱跳广场舞的中老年人朋友会拿生命乌龟，鳄鱼等长寿动物来做例子，它们慢，几乎可以几个月不用进食。但是实际上新城代谢的快慢和寿命并没直接的联系，新城代谢是一种能量转化的一种化学反应，新城代谢越快，生长发育就越好，有效的促进新城代谢对我们身体非常有利的。
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