酸 枣 仁取酸枣仁15~30克，捣碎，水煎，取药液，晚上临睡前1次服完。适用于烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者。合 欢 花合欢花10克...(展开)

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每天晚上都有成千上万的人被一件事困扰，咳咳，那就是失眠！那你知道怎样才是真正的失眠吗？晚上11点前睡，但是在凌晨时必醒，但是又难以再次入睡，这就是失眠了。（晚上...(展开)

睡眠是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，对健康的重要意义不亚于营养、运动、心态。但是因为不花钱，我们每天都在自然地使用，因此常常被忽视。特别是大城市里，晚睡甚...(展开)

很多人常常抱怨自己晚上睡不着，但是却不知道晚上睡不着是什么原因，因此也很难加以克服。研究表明，想获得良好的睡眠，就必须要了解晚上睡不着是什么原因，然后采取有针对...(展开)

宋霞是位47岁的高校老师,年纪虽然不大算大，却戴160度的老花镜；她的婆婆已经年逾花甲，右眼患有白内障，跟睁眼瞎一样。打开应用保存高清大图去年国庆节期间，去旅游...(展开)

随着国内疫情防控形势好转，大部分城市开始有序推动复工复产。在家宅了一个多月的你，任性吃喝，熬夜刷剧，除了要解决“口罩不够用”的问题，是否还面临新的烦恼？比如说：...(展开)

写了两篇睡眠，第一篇把睡觉的理给讲了，第二篇结合实际生活，把道理揉到生活里再讲一遍。结果，，，结果还有人问我，你快救救我吧，给我开个药方吧。。。。。。。治好睡觉...(展开)

据调查显示，我国有大概43%的成年人存在不同程度的睡眠问题，睡眠障碍人群近2亿人。有近8成的人在上班时出现精力不济、“犯困”等现象，全球大概有28%的人有睡眠问...(展开)

我最早失眠是18岁的时候，那个时候因为心情不好失眠了，2年后得了胃病，记得吃了一种副作用有失眠的胃药，然后那天晚上就一直在作恶梦，连续两天作恶梦我就把那个药停了...(展开)

 主方：地黄180～500g 肉桂5～10g主治：顽固性失眠。使用方法：取地黄180～500g，加适量的凉水煎煮，煎药时，不用泡，直接煮就是了。先把地...(展开)

明明很困却睡不着，睡着了又醒得太早，失眠的感觉真的太痛苦了！造成失眠的原因有很多，比如精神压力大、晚上吃太多、太兴奋紧张等等。不过你知道吗？有的人晚上总是睡不好...(展开)

本刊记者 海伦 《 人民周刊 》（2020年第3期）    新冠肺炎肆虐，人们尽量宅在家里不出门，很多机关、企事业单位采...(展开)

我因为自卑失眠有5年了，起因跟楼上有点矛盾，他晚上故意整大动静吓我，我从那开始就失眠了，一躺下就害怕，去医院吃了段时间中药效果也不好。只要有点动静我就心慌，尤其...(展开)

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事回溯一下我失眠的起因吧，在我19岁的时候，也就是十年前我因为高考志愿调剂，我每天的心情难以平静，每天活在矛盾的心...(展开)