我因为自卑失眠有5年了，起因跟楼上有点矛盾，他晚上故意整大动静吓我，我从那开始就失眠了，一躺下就害怕，去医院吃了段时间中药效果也不好。
只要有点动静我就心慌，尤其最近，晚上心慌的厉害，白天也心慌，现在主要情况就是入睡困难多梦，很容易惊醒，惊醒后又难以入睡，有时候早上很早就醒了，导致白天人很累，身体很容易疲倦，有时候刚准备入睡身体又会突然的抽动一下，我的失眠是彻底睡不着，能熬一晚上也睡不着，不像其他人什么中途易醒，做噩梦什么的都没有。
从失眠那天开始，我就一直都没能逃离这个折磨，吃过抗焦虑抑郁的西药，有点作用，熬过中药，看过神医和无数名医，我自己其实早就崩溃了，唯一的生存希望就是还有一生操劳的父母，身体也早就垮了，最严重的就是眼睛问题，不明原因的视力下降，也去过医院，我觉得是失眠眼睛长期得不到休息，最害怕冷不怕热，我最喜欢的就是夏天，越热越好，我一天到晚手就冰凉 。
其实我失眠后走过的路，和大多数失眠的人的经历都一样，可以用一头雾水毫无头绪来形容，直到接触大当家的跟着打卡训练后，才开始慢慢减少我的安眠药的量吧，安眠药是有依赖性的吃多了对大脑不好的，视力问题是不是平时习惯不好呢，比如老看电视，多吃点玉米和胡萝卜对实力好的，我失眠越焦虑就越会失眠，慢慢来吧，不要太焦躁，睡不着，舒展眉头闭眼冥想，这也可以说是修身养性啦。
可以边听些轻音，实在不行就吃安眠药，先保晚上有基本的睡眠，但终究要戒掉安眠药，不是否定安眠药是没有用的，只能会让你慢慢产生依赖性，大当家的说闭目养神也是一种休息，用仪器测试会发现大脑会进入短暂的睡眠曲线，否已不要浪费时间在纠结市面上，练练画画或毛笔字读读国学的书，也可以听听静心的音频，让人心静下来，钻研自己的爱好，最战胜失眠最好的方法。
大当家的不是那么说的吗，“不是放不下，痛了自然就放下了”，当一个人没有任何人去依赖，赤裸裸去面对那种痛的时候，也许就真正的放下了，慢慢学会了正确面对糟糕的情绪，我们不能一下子信心百倍，豪情万丈，好的水手在出海之前就知道要面临怎样的风暴，这一辈子里总是有顺境有逆境，谁也做不到真正的一帆风顺。
