许多人，只知道睡眠不足，影响身体健康，却不知道，睡眠过多同样可对身体带来不良的影响。中老年人睡懒觉的坏处!美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险...(展开)

2019年7月15日，卫健委网站发布《健康中国行动（2019—2030年）》，其中提到成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。具体来看不...(展开)

俗话说：“日出而作，日落而息。”睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应，它已经成为我们基因的一部分，也是一种人类适应环境原则。正如唐代名医孙思邈所说：“灯用小炷...(展开)

据多数人体验观察，一个人真正睡着最多只有2个小时，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。『睡觉的诀窍』那为什么却要睡7、...(展开)

很多人上了年纪以后，就容易睡不着觉。入睡困难，失眠多梦，睡得浅，不仅让人精神变差，还会影响身体健康！真人案例74岁的王阿姨，本身有心脏问题，还有明显的肾虚、失眠...(展开)

老年人虽然睡眠时间减少，但并不代表睡眠不重要，老年人睡眠时间适中、方法得当，可促进健康，延年益寿，不懂睡眠方法、睡眠过多或不足均会损害健康。所以，老年人在保证每...(展开)

与智者对话，10分钟读懂一本好书，点击上方△书语人间关注我们哟！这是书语人间为你解读的第126本书《秒睡：幸福人生的睡眠秘诀》一本书就能让我秒睡？别开玩笑了！凌...(展开)

晚上睡多久直接决定你能活多久！美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。研究发现结果如下图：图...(展开)

前天跟我妈看视频，看到她面前奇怪的茶叶，我问她这是什么茶，她说治疗失眠的，最近经常睡不好觉，导致白天昏昏沉沉的。我问效果如何，她说刚喝还没觉察。我才想起失眠困扰...(展开)

来源：经济日报-中国经济网睡眠情况是衡量一个人整体健康的重要指标，充足的睡眠对于帮助一个人保持最佳的身心健康至关重要。下面随着经济日报-中国经济网来看看为什么良...(展开)

我们常听说每天要睡足8个小时，但是为什么要睡足8个小时呢？各种睡眠科技研究，大部分都指向成年人每天睡眠时间在6——7个小时是最合适的，大于8个小时，其实对身体反...(展开)