快好知 kuaihz

​工资太低真会引发高血压吗 低薪一族如何抗击高血压

美国加利福尼亚大学研究中发现,低工资与血压存在直接关联。研究人员在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三个不同时期,共调研5651位年龄介于25~65周岁的家庭户主和其配偶,取得这些人在三个时期内的身体健康情况及工资收入状况等资料。

通过比较分析,科学家发现在女性群体和25~44岁工薪阶层中,工资较低的人更容易患有血压病。研究人员同时指出,假如工资收入翻倍,44岁以下的打工族的血压患病风险则可降低30%,其中女性群体的患病风险更可降低35%。

低薪白领一族为何易得血压

血压不仅仅是一种躯体疾病,各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应,可由人体的交感神经为中介引起血压反复升高,也可导致慢性血压。有关机构对职业与血压病关系的调查中发现,从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人血压患病率较高。近年来年轻人的血压发病率呈明显上升趋势,有调查资料显示,35岁以下的年轻人大约占了血压病人的20%,其中很多都是年轻的白领阶层。

白领一族怎样拒绝血压

对已经患有血压的人来说,心理状态也直接影响到血压的控制水平。比如很多病人都有这样的体会:脾气越大,血压越高;血压越高,脾气又越大,两者会形成恶性循环。血压患者一定要控制好自己的情绪,不要整天思想负担过重,把注意力过分集中在疾病上,稍有不适就神经过敏,胡乱猜疑,对治疗失去信心等。发现自己有不良心态时,要及时找医生进行咨询,尽可能防微杜渐,及早调整好个人的心态。

在保持健康的生活方式和合理使用降压药的基础上,自我放松也是一种有效的预防血压和辅助降压的措施。工作压力大的白领一族和血压患者不妨试试这样的放松方法:每天抽出20分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势(坐、站或躺都行),排除杂念,调整好呼吸,采用腹式呼吸,每次呼气时默念“松”字,并逐步将注意力转移至头、胸、背、腹、四肢,使身体各个部位都获得放松。

血压的防治措施:注意少吃盐;戒烟限酒;适量运动,如散步、骑车、太极拳;减轻体重;保持良好心情和充足睡眠、生活规律;坚持服用降压药物;饮食预防,芹菜、大蒜、多脂鱼、水果、蔬菜、橄榄油、高钙食品、高钾食品、高纤维食品可降低血压,高钠食品、酒精可升血压;规律的有氧运动。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:高血压  高血压词条  抗击  抗击词条  一族  一族词条  工资  工资词条  引发  引发词条  
白领

 ​27个征兆易致上班族“过劳死”

要想防止“过劳死”,就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过...(展开)