快好知 kuaihz

​男性上班族发胖的原因是什么 上班族如何预防肥胖

要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,小编整理男性上班族如何避免发胖的几种方法,大家可以参考,只要持之以恒,效果一定有。

男性上班族发胖的原因

1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。

2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。

4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

男性上班族如何避免发胖

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。

3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:上班族  上班族词条  发胖  发胖词条  肥胖  肥胖词条  预防  预防词条  男性  男性词条  
白领

 ​4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对

目录:第一章:白领4个习惯很伤身 对症食疗化解健康危机第二章:白领养生要警惕!这13件事做了会短命第三章:上班路上3恶习 毁掉白领健康没得商量白领们的时间总是很...(展开)

白领

 ​上班族减肥 吃饭顺序影响体重

越来越多的上班族反映,长时间的生活饮食不规律导致体重呈直线上升,很多女孩子都欲哭无泪,其实大家不知道吃饭顺序也是会影响体重的,正确的吃饭顺序可以让你拥有好身材,...(展开)