原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。
制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。可以饮用汤汁，也可以吃枸杞，话梅和海带。功效：这种中药茶，将枸杞，海带和话梅调和在一起，可以消除体内堆积的脂肪，美化身体曲线，同时还可以降低胆固醇，调节血压。
海带减肥功效：
海带是一种很常见的海产品，海带可以减肥，大家知道吗，为什么海带能减肥呢，因为它具有一种特有的黏滑感，这种黏滑的物质可以包裹住我们食物里的盐分和胆固醇，让我们的身体对这些高热量的东西不易被身体吸收，从而达到减肥的效果。
海带还具有抑制血压及血糖上升的作用。
无论加热或冷藏，都不易流失营养素!另外，海带还含有石西和碘等成份，能提高体内酵素的活性化。
海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质，还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。
减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科问题，不可不慎。有些人就因为过度减肥，甚至导致生理期停止。
利用海带瘦身的好处，就在于海藻里含有丰富的矿物质，可以补充营养，一样是瘦身，后遗症却少得多。
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