现在很多的司机朋友们在行驶过程中容易疲劳,疲劳驾驶会导致很严重的后果,那么哪些做法可以有效避免疲劳驾驶呢?接下来我们的小编为您介绍一下。
1、准备两个驾驶员,轮流驾驶。
2、在长途驾驶,与相应的驱动程序说话是很重要的,即使乘客不开车,有人陪伴说话肯定比独自驾驶更好。
3、注意驾驶室温度,湿度,噪音,通风等,减少引起疲劳的因素。
4、调整座椅的舒适度,注意有腰部支撑;具有巡航控制,
5、对于手动变速箱的汽车,经常转移是不可避免的,尤其是在城市地区,如果齿轮是很清晰,很容易挂起的努力也将减少驾驶员的疲劳,如果自动挡车型可能的选择。此外,由于刹车踏板,油门踏板,离合器踏板应调整到这些领域的程度的平稳运行可以修复,请高手帮忙解决工人。
6、驾驶员必须保持良好的心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。
7、在长途驾驶也能保证充足的睡眠,保持有规律的生活习惯。
8、在饮食上尽量保持指示灯,避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
9、保持健康,身体不舒服会加速疲劳的到来。
10、座椅高度适中,经过适当的缓冲空间时,你可以有这样的事故,还能减少腿部疲劳。
11、从方向盘主体,优选所述主体和所述方向盘之间的距离的距离时,臂是直的,手腕可采取刚轮的辐条的上方。该座椅可稍微向后倾斜。这使身体保持平衡,而驾驶,缓解颈部和背部的压力。
12、需要多休息,对于长途驾驶,每隔两小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,他的目光看向远方,扭动扭动身体,放松脚踝。
13、开车时多通风,在开车时昏昏欲睡的感觉已经的过程中,你可以打开窗户通通风,放不同风格的音乐,绘画唇膏,口香糖,和剧组的车来谈论,从而减少疲劳。在不影响安全性,可以拉伸她的手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛看向远方尽可能,总是盯着中心线易让视觉疲劳。
14、控制速度。容易使高速行驶时驾驶员紧张,在该情况下,不影响交通,比正常速度略低,以减轻压力,消除疲劳。同时最大限度地降低驾驶时超车,减少紧急制动措施,也减轻疲劳。
通过我们的小编为您整理总结的这些知识,希望您对疲劳驾驶有一定的了解,如果遇到疲劳驾驶的危害之类的问题,您可以的登录我们的本站咨询小编,小编会为您耐心讲解安全驾驶知识。