维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。那么秋季补充维生素c作用你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。
秋季是流感季,不少人都在手边早早准备好了维C片。“补充维C能预防感冒”的观念如今已深入人心。对此,专家告诫大家:维生素补充过量,“灵药”也有可能变成“毒药”。
据报道,如果一个人每日口服维生素C4至12克,可在短期内使尿酸盐沉淀在尿道中形成尿盐结晶,而尿盐结晶是泌尿结石的前期。
另外,服用维生素药物须注意饮食禁忌。服用维生素C,或仅是富含维生素C的食物如猕猴桃时,忌食海鲜食物,主要因为海鲜中含有一定的化学元素砷,而维生素C具有强抗氧化作用,可以将无毒的五价砷氧化成剧毒的三价砷,与进食砒霜无异。
以上就是本站小编为大家介绍秋季补充维生素c作用的知识,希望女性朋友们,在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上,科学食用确保身体更健康。