夏天是疾病多发季，闷热的天气加上毫无预兆的暴雨，都容易让人生病。尤其是免疫力系统脆弱的时候，尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。那么食疗如何提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;
2、多喝水。经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。
3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;
4、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;
5、多吃抗氧化食物。如富含维生素c 的蔬菜水果;含维生素e 丰富的核桃等;
6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
以上就是本站小编为大家介绍食疗如何提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。
