快好知 kuaihz

女性断食绝食减肥的危害

为了减肥和排毒,许多美眉都迷信于断食疗法。断食疗法真的能如各位所想的那样减肥和排毒吗?女性断食绝食减肥的危害有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识,希望可以给您带来帮助。

断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单一食物、不吃淀粉类食物,达到瘦身目的的一种减肥方法。

断食绝食减肥的危害:

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时,消化道依然还在蠕动,而这时是没有食物可以消化的,所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激,消化功能就会减弱,时间长了就会便秘,引发消化道疾病。

2、饮食均衡,每种食物都需要吃,特别是含蛋白质,碳水化合物,脂肪的食物,这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物,无法满足身体所需的营养,会导致营养不良。

3、采用断食减肥法,会使人体长期处于饥饿的状态,这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需,这样会导致体内胶原蛋白的流失,使你的胸部越来越小,这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良,甚至使身材越来越不好。

年轻女性正值生理发育的旺盛期,营养须均衡搭配,为日后健康打下“好底子”。一般来说,身体质量指数(即BMI指数,BMI指数=体重/身高的平方)大于25的人群,才有必要实施减肥措施;小于23的人群,都不属于肥胖范围,只需要少吃高热量的食物,养成三餐定时定量、每周运动2-3次的习惯就能维持正常体重。平时也要多了解女性减肥期间应避开哪些饮食误区等相关常识,毕竟科学的食疗方法才能健康有效减肥。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女性断食绝食减肥的危害  绝食  绝食词条  危害  危害词条  减肥  减肥词条  女性  女性词条  
女性碱性沐浴露

 沐浴露含碱性成分吗

每天沐浴清洗,一款适用的沐浴露成了必备良品。但市面上的沐浴露品牌繁多、概念丛生的沐浴露,消费者或许只能从喜爱的香型或者以往的沐浴体验来选购。然而,这些沐浴露的安...(展开)