旅途中，一日三餐的数量和时间，要尽可能保持个人平时的习惯和规律性，不要饥一顿、饱一顿。假如旅途中暴饮暴食第二天胃疼怎么办呢?小编总结如下。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
暴饮暴食的第二天很可能胃疼，一旦发生急性胃肠炎，首先应让患者尽量卧床休息，若火车上有医疗急救箱，最好马上于急救箱取糖盐水让患者服用以补充能量及调整电解质平衡，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。可提前准备一些驱风油、生姜等，可起到一定的止呕作用;若怀疑为感染性腹泻，可口服黄连素。
要纠正暴饮暴食的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。旅行期间进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。不要喝生水，尤其是容易被污染的河水等，不要吃霉烂，变质的食物，不要随便采食不认识的野果，野菜，蘑菇等。吃水产品要选经过卫生加工的，吃生拌凉菜时，要多吃一些大蒜，生姜，食醋，可以起到预防肠道疾病的作用。
热爱旅游和美食的朋友一定要知道旅行中常见不良饮食习惯有哪些，尽量避免暴饮暴食，合理调整自己的饮食习惯，有时间可以多来本站学习一些旅游饮食安全小知识，可以让我们旅途更精彩哦。
