旅行中常见不良饮食习惯有哪些是每一位热爱美食的小伙伴都应该掌握的知识。确实一些具有地方的特色的美食实在是太有诱惑力了，不过大家最好要有所节制，不要贪图一时的美味，而让自己的身体亮起红灯。接下来小编给大家介绍一下旅途中暴饮暴食后吃什么清肠，希望大家注意收看。
人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1-2天，吸收掉每天约1500-2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
方法一：暴饮暴食之后可以通过喝茶来清肠，茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力。
1.荷叶茶 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。 2.普洱茶 原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。 饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。 3.吉姆奈玛茶 原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
方法二：大家都知道山楂有开胃的功效，所以当我们在暴饮暴食后且不易消化的时候可以吃一些山楂或山楂制品，在山楂的帮助下我们的肠胃能够迅速消化。这一中的原理是，山楂中含有大量的的粗纤维高达，从而能够促进肠的蠕动。另外山楂可以提高胃蛋白酶的活性，从而使肠道在消化肉类方面有显著的效果。
方法三：苹果具有很低的热量，而且含有大量的膳食纤维果胶，由于果肉和果胶基本有不含热量，所以食入的苹果只是经过人体，食入的苹果总会从肠道中带走点东西，起到了在帮助肠道刮油、减轻体重的目的。
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