外出旅游是许多人的休闲方式，当我们在他乡异地体验风风土人情时、当我们在旅游盛地瞻仰名胜古迹时、当我们在大自然中欣赏美景时、当我们在品尝精美可口美食的同时，应该了解一下旅游饮食安全小知识中的，外出旅游饮料当水喝对身体有害吗?下面由本站帮你介绍一下。
1) 外出旅游通常认为饮料可以解渴，而实际上饮料中含有的各种成分在我们身体中代谢的时候，是消耗大量的水分的，所以越喝越渴。
2) 外出旅游身体内的水分得不到及时补充，血液变得粘稠，血管中垃圾沉积，血管容易堵塞，极易诱发心血管疾病。
3) 外出旅游饮料中含有大量的糖分，在体内堆积多了，加重肾脏的负担，并转化成脂肪，使肥胖、糖尿病的风险增加。
4) 外出旅游饮料中含有色素，经常饮用，色素沉积，所以会在我们的皮肤表层出现黄褐斑
5) 外出旅游饮料中的糖分、碳酸钙，会腐蚀我们的牙齿，形成蛀牙和可乐牙，使得牙齿过早老化，加快了牙齿的脱落。这些只是外出旅游如何养成良好的饮食习惯的一部分。
如果是自己十分喜欢的饮料，只要是合格产品，对身体无害，少喝一点，当然可以。 不过，千万别把饮料当水喝! 多喝白开水，它才是最好的饮料。
