高原素有“大地的舞台”之称，它是在长期连续的大面积的地壳抬升运动中形成的。当我们初入高原都会发生一些不适的反应，到了高原旅游要注意饮食问题，比如高原反应不能吃什么水果?本期本站为大家讲解这个问题。
去高原旅游大多数都会有高原反应，高原反应是人们在进入海拔较高的地区一般在2700米以上会出现头晕，呕吐，胸闷，短气等不良的症状，一般在2到3天会自行消除。那么有高原反应的人们应该补充写什么食物呢？什么食物可以缓解高原反应呢？
为了增加维生素的摄入，患者要多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些肝脏，补充维生素，能促进有氧代谢，提高机体的低氧耐力。水也是不可缺少的，每日应饮水3~4升。晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。患者要禁烟酒，不能吃的太饱，7.8成饱就可以了，多吃水果和蔬菜等丰富胃维生素的食物。可以多吃番茄、豆制品等可以防止高原反应的食物，可以吃糖包、甘薯等防止体力下降。
综上所述，我们知道了进入高原后是可以吃水果的，它可以减轻身体的不适为我们的身体补充营养。
温馨提示：高原旅游的时候游客要增加食欲。因为高原缺氧，消化功能减弱，食欲欠佳。应注 意选择自己可口的食物，还 可以喝些酸饮料，吃一些酸 味水果和有刺激性的调味品。
又到了和大家说再见的时候了，大家要经常来本站做客哦，因为本站里有更多的旅游疾病知识等待大家来学习，下期为大家讲解旅游时遇到高原反应该怎么办，敬请期待。
