高血压的日常生活应注意什么

高血压是一种严重的心脑血管疾病，高血压给人带来很大的危害，严重影响了患者的生活，尤其是其引发了很大的并发症，高血压患者会出现经常性的头痛、头晕、眼花、昏迷、紧张的情况，高血压给病人造成了很大的困扰，也给家属造成了很大的负担，针对这样的情况，下面跟大家介绍一下高血压的日常生活应注意什么？

1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

高血压患者应该注意的是多注意保暖，切记不要发怒跟急躁，有什么事情都应尽量采取平静的心态去对待，还应注意多运动注意自己的体重变化，平时还应该注意饮食清淡，限制脂肪的摄入。日常生活中可以做到上述的几点，只是对你的病情有所帮助而已，你还应该做到及时到医院去治疗，配合医生的医治好好地吃药。最后祝愿患者们可以早日康复。

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