退休后社会角色的改变，产生的心理落差，和退休后单调的生活，都会让老人产生心理不适。调整心态非常重要，退休老人该如何调整心态呢?
1、对退休要有一个正确的看法。无论职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。
2、让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈一谈。做领导的，少坐些公车，稍少点应酬。
3、退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。
4、退休老人要擅长学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。
5、要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。
6、假使经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。
除此以外，家人的体谅和帮助非常重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，例如可以互相商量退休后去干什么，是搞点副业还是去旅游，使其在心理上彻底放松，应付自如。想知道老年人如何保持乐观心态，请关注本站，带你了解更多老人心理健康小知识。
