心脏病虽然平时并不影响人们的正常生活,可是一旦发作就十分严重,甚至威胁到患者的生命,这是因为很多患者对心脏病的常识缺乏了解,体育锻炼也是心脏病的常识之一,那么心脏病老人锻炼时注意事项有哪些呢?下面就由小编在这里为您详细介绍。
心脏病患者进行体育锻炼应注意以下内容:
进餐与运动至少间隔1小时以上。
运动最适宜的温度是4℃-30℃。
运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。
运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。
如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。
除此之外,心脏病老人不宜清晨锻炼。根据国外学者测定,上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多。另外,人体在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加,易导致心律失常,可能出现室颤,引起猝死。还有,人的动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性,导致急性冠脉综合症的发作。所以,大家在进行体育锻炼时,要避开心血管事件“高峰期”,将时间安排在下午及傍晚进行。
以上就是关于心脏病老人锻炼时注意事项的详细介绍,希望对您有所帮助。更多老人疾病安全小知识,请关注本站,小编会带你了解更多老人如何调理心脏病等相关常识。