生理功能会随着年龄的增加而慢慢减弱，这是不可逃避的现实，老年人要从饮食保健层面提高性生活质量，保证老人性功能的正常发挥，很大程度上是依靠心血管系统和神经系统的传送，只有健康的食物能有效促进他们的畅通，所以，在老人性生活前要看清楚什么食物吃了好，什么食物不能吃。接下来，本站小编就对于老年人的特点以及这5种食物少吃 不利于老人性生活保健的知识做些专门介绍。
1、别吃黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
2、别吃油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
3、别吃肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
4、别吃高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
5、别吃精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
老人性生活前要保持体力，不要吃消耗热量过大的食物，还要注意充分的休息，不要过多的在意性生活的时间，也不能再像年轻人一样追求高运动量带来的快感。老人享受性生活，注重的是心灵的沟通和愉悦，在性生活后也要尽量补充热量，注意休息。
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