人到老年会出现很多的问题，人到了老年之后，会出现身体素质下降，而且还会出现性生活能力下降，大家应该注意他们的性生活方式，这样有助于延年益寿，对身体有好处，随着年龄增长对身体的危害是很大，所以，应该积极的调理。老年人拥有适当的性生活对身体也是有好处的。接下来小编和朋友们探讨一下科学合理的性生活对身体有好处方面的知识。
禁欲保精并不能延年益寿
有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。
老人性生活不必只限于晚间
从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感兴趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。
从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。
老年人过性生活注意事项
1、强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。
2、姿势：以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
3、饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
4、防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
5、配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。
老年人要避免过于频繁的性生活，我们应该注意老年人性生活的强度，很多的老年人会出现心脏疾病，或者是心血管疾病，这样会导致老年人出现很多的问题，大家应该注意跟进自己的情况，进行性生活，避免身体体力不支，造成更多的影响。
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