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老人应避免在树下晨练

尽管医生、专家提醒说,最好不要早上锻炼,下午锻炼才更好,但老年人还是习惯于晨练。那么,只好退而求其次,尽量把危害降到最低程度,比如,不要去空气污浊的街边锻炼,而应到公园、湖边锻炼。可这里面也有一个误区:本来以为树下空气最好,而实际上,清晨的树下却是“废气”聚集。对于老人应避免在树下晨练有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

大多数植物都是在白天进行光合作用,吸收二氧化碳,放出氧气;到了晚上或黎明时分,则会因为接触不到太阳,只能进行呼吸作用,像人一样吸收大量氧气,释放二氧化碳。在树木密集的公园里,如果风力很小,空气相对不够流通,一夜间释放出的二氧化碳就会大量聚集在树周围。因此,尽管早上室外的空气要比室内清新,但树木密集、空气不流通的地方,空气含氧量并不高。

老年人不像年轻人,身体较弱,再加上高血压、心脏病等各种慢性疾病的影响,锻炼时,更需要大量的氧气来维持正常的呼吸和足够的体力。如果在这种情况下,还站在树下,不但呼吸不到新鲜空气,反而会过多吸入二氧化碳。严重时甚至可能由于氧气不足导致呼吸困难。所以,建议老年人在进行晨练时,最好选择一些通风好、树木不太密集的空旷场所,或者选择阳光普照之时再到树下锻炼。此外,湖边也是较好的运动场所,因为水边空气中的负氧离子较多,比较湿润,对身体非常好。

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