老人爬山的好处能够调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。老人登山要带什么物品?老人经常登山好吗?一起和本站看看吧。
1.帽子、长衣长裤。登山第一注意的是衣物，因为这事关贴身问题，所以要列为重中之重，很多人认为爬山时会出很多汗，所以穿得越少越好。实际上，随着海拔的增高，温度就会降低。
在休息时，如果不及时穿上衣服保温，不但容易得感冒，而且会导致失温，消耗热量。虽然气温有所下降，但紫外线的强度却丝毫没有减弱，尤其是中午，山顶上的紫外线会更加强烈，皮肤被晒伤的几率就会加大，此外，一些“野路”上的枝蔓也容易划伤皮肤。因此，最好随身携带长袖衣裤和帽子。
2.选择胶质硬底鞋，最好是登山鞋。专业的才是最好的，这句口号没错，因为在爬山的登山客的实践多次证明，胶质硬底鞋是最为合适，底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上，能够有效发力，双脚不易感到疲惫，同时还能防滑，减少脚部受伤几率。此外，这种鞋可以避免岩石的刮磨，延长鞋的寿命。
3.袜子的选择上最好是选用棉质的。同时袜子的契合度也是需要注意的，适合自己的才是最好的，爬山的运动量大，要准备好脚部的舒适度，因为在多次的磨合中，袜子的材质会影响到你的脚部安全，好的袜子会让你减少脚的磨损，也不会因为攀爬的长度过长而导致起水泡问题。
4.登山杖。用登山杖上山、下山可以省很多力气，尤其是减轻腿部压力，缓解腰部、肩部疲劳。很多山路都是台阶，长时间行走台阶对膝关节冲击很大，如果使用登山杖会有很好的保护效果，同时还能减少滑倒、扭伤的几率。另外，使用登山杖还能有效锻炼上肢力量。
以上是小编整理的老人登山需要准备的东西，登山的时候一定要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识很重要。
