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帕金森病老人下肢锻炼方法

帕金森病老人下肢锻炼方法是什么?所谓的深度训练齐师也没有吧强度增加到哪儿去,无非是增加了躯干部分和下肢等部分的练习而已。对于已经练习好了如何放松,和头颈的锻炼的病人可以增强这一部分的练习,不过要重视锻炼程度,虽然已经是康复时期了,但是谨慎小心还是非常必要的。帕金森病老人的健身运动疗法知道吗,一起和本站看看吧。

下肢的锻炼:

双腿稍分开站立,双膝微屈,向下弯腰,双手尽量触地。左手扶墙,右手抓住右脚向后拉维持数秒钟,然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”:双脚掌相对,将膝部靠向地板,维持并重复。双脚呈“V”型坐下,头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿,每个位置维持5-10秒钟。

1、用沙发靠摩运动:

老年人背对沙发,后靠背外侧,由颈椎开始,向下至双肩、腰背、腰眼处,摩擦按摩。

2、用沙发做蹬车运动:

老年人正向坐在布艺沙发前沿处,双臂扶在左右扶手上,向上前方斜举双腿,左右腿交替蹬出,如同骑自行车,反复练习。

3、用沙发做托体运动:

坐在沙发床上,左右手臂撑住沙发床两边扶手,将全身托起,屁股离开沙发座位,将两腿向前方尽力伸直,反复托起,再落下。这是正向托体。反向托体则面对沙发,将双手臂扶在左右扶手上,双腿向体后弯曲成跪姿,将身体托起在沙发上,起落数次。

4、发举腿运动:

两只单布艺沙发相互对放靠紧,身体躺入两沙发内,双腿先左后右,轮流交替向上方伸举。以感觉舒适为宜。

以上是小编整理的老人下肢的锻炼方法,家人最好陪伴身边,掌握正确的锻炼方法,学习基本的老人健身安全小知识。


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