到了老年，头发开始变细、变白、脱落等。要保持头发乌黑闪亮，除应注意增强体质、 合理营养、多吃养发食品外，还需懂得头发的日常保养。老年人如何保健头发?老人头部如何运动保健?一起和本站看看吧。
①洗发：头发每天都会沾上无数尘埃，即使戴帽也因头发皮脂腺分泌物不断积累而刺激皮肤，所以应注意头发的清洁卫生，每周洗发1～2次，并根据头发油腻程度选择适当对头发有养护作用的洗发香波和护发素。洗发时水温适中，并注意顺头发生长方向梳挠，不可乱揉。
②护发：头发松散、易断是水分不足的表现，应经常涂抹少许护发素或发乳，使头发表 面有一层薄薄的油脂，防止水分散发。
③梳发：每天晨起和晚睡前，用不伤头皮的宽齿木梳或牛角梳轻轻梳头，每次三分钟以上，方向从前到后，从左到右，头顶、两侧、四周都要梳到。
④吹整头发时，电吹风温度不宜调得太高，尽量减少吹发、烫发、染发次数。
⑤按摩头皮：每天晨起、午休、晚睡前，用十指当梳，自额上发际开始，由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头发，每次10分钟左右，对预防或减轻老年性脱发、白发很有好处。
⑥老人留长发应注意头皮的卫生。如有头皮瘙痒、头屑或其他头皮的异常时，及早去医院检查。
老年人如何保健头发?相信老人家们看到小编这篇文章后已经知道了，那么老人家们不妨试试这些方法看看效果吧，多学习老人健身安全小知识。
