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中年男性如何调节更年期的心理?

大多数人都很重视中年妇女更年期的心理健康,却很少关心中年男性更年期的心理问题。实际上,中年男性在更年期也很容易出现一些生理或是心理上的异常现象。因此,中年男性在更年期要特别注意心理保健。下面,小编就来重点介绍一下有关中年男性如何调节更年期的心理?方面的知识。

男性更年期的出现是与性腺功能的变化直接相关的。男性虽然没有类似女性的月经标志,但50岁以后睾丸会出现退行性变化,即出现一个由盛到衰的过程。其症状是睾丸体积逐渐缩小,60岁后更加明显,到了70岁睾丸退缩到只相当于十二三岁儿童睾丸的大小。

睾丸的缩小,必然使性激素分泌减少,随之而引起间脑、垂体、肾上腺和肾功能的变化,从而导致整个内分泌的紊乱。此时在生理上会发生一系列变化,甚至会使一些男子出现更年期综合征。

男子更年期主要有如下表现:

1、植物神经易发生紊乱。经常出现眩晕,有时过度兴奋;呼吸时有不畅之感,身体局部会产生麻木感和刺痛感;胃肠功能有时紊乱,消化不良、食欲减退、便秘等;睡眠不稳,时常失眠;有时思虑过度,常常出现心烦意乱和恐惧感;紧张时,会产生心悸、耳鸣、眼黑等症状,某些部位还会产生不定的疼痛等。

2、心境和情绪发生变化。易出现抑郁、忧愁、烦躁不安。经常心烦意乱、坐立不安、喜欢发脾气。往往因一点小事就大动肝火,有时还会无原因地发无名火,表现出空前的暴躁。

3、记忆力下降。尤其是机械记忆力下降,经常丢三拉四;注意力不容易集中,精力易分散,对外界事物的兴趣明显降低;由于体力下降,不愿参加户外活动,表现出明显的懒散状态。

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