在生活中我们每个人都难免会出现一些身体的不适和一些健康的小问题，特别是老年人在这一点上更为的突出，其实有一些小病小不适不需要我们天天去医院，老人的这几种小病可以自我治疗的。
人老了，器官功能就会减退，一些常见的不适可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用手掌按摩腰部，每次5～10分钟，每日3～4次，长期坚持。
听力下降：每天搓耳80～100次，将耳朵搓红搓热，坚持一段时间，听力会有所改善。
小腿抽筋：用拇指按揉承山穴，该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。
受寒腹痛：取食盐0.5公斤左右，置锅内用火炒热，用布包好，热烫患处，盐包凉后可再炒再烫，痛止为度;或用茶水加红糖热饮。
足跟痛：少走路，鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热，将足浸入，浸泡30～60分钟，米醋冷了，可再加热。一般半个月后症状便可减轻，若坚持2个月，会有明显的效果。
肾虚水肿：解决的最好办法是休息，限制食盐的摄入量，并停用对肾脏有损害的药物。
习惯性便秘：增加运动，多吃蔬菜、水果，每日早晨空腹喝1杯淡盐开水，并养成每日排便习惯。
尿频：尽量不吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴30分钟左右。
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