老年人收到身体的限制，一些激烈的运动已经不再适合了，那么生活中有没有一些简单的方法可以帮助老年朋友们保护好自己的健康呢？如果能经常利用搓身体部位达到保护健康的目的，岂不是更好。对于老人没事就搓搓这8个部位，对健康有好处有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
今天小编为大家介绍的这些内容，对于老年朋友们来说应该是简单易行的，而且很多都是随时随地都可以做的，希望老年朋友们学会以后能够利用这些保健方法让自己晚年的健康更有保障。
如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人摩擦耳朵可以延缓衰老吗？老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗？老人脑部保健按摩法有哪些？老人经常按摩腰部有哪些好处？老人老寒腿如何按摩？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。
