常言道：“少年夫妻老来伴”，人到老年，夫妻间的伴侣作用更显突出与重要，他们彼此相依为命，相互理解与支持，期盼共同享受幸福的晚年。那么，你对这道坎怎么过？老年丧偶学会自我调节了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
然而岁月无情，某一个人突然离去，留给另一半的无疑是伴侣缺失状态下如何承担鳏寡孤独带来的沉重压力或面对如何改变生存与生活质量的挑战。帮助老人平稳度过丧偶这道“坎”，就成为子女们最关注的问题。
用纪念物品抒发老人情感 在刚开始的忧伤阶段，家人要让丧偶老人的悲伤情绪得以倾诉和宣泄，给予开导。对于遗物如结婚证、荣誉证、照片及某些具有象征性意义的东西，在老人同意下要妥善保存，这些东西可以充当老人失去的“另一半”，抒发感情。
充分利用孙子的影响力 子女后辈要主动给予老人更多的陪伴和关怀，减少老人的孤独无助感，多使用“爸爸”“妈妈”“爷爷”“奶奶”等称呼，让老人感受到关心自己的大有人在，后继有人。要充分利用隔代辈分的影响力，祖孙间的交流更能冲淡悲伤的哀情。
改变家庭布局开始崭新生活 待老人情绪稍稳定后，可帮助老人改变一些家庭布局，意味着另一种崭新生活的开始。老人愿意的话也可接到子女家小住或到外面走一走，视野开阔了，悲伤的情绪也会随之减轻。
鼓励老人主动与同龄人交流 老人要主动与同龄老人交往，多看看书、种花养鸟，丰富自己的日常生活，例如一起打牌、下棋、聊天等，渐渐排解、减弱悲伤情感。
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