膝关节骨性关节炎的一个重要诱因就是寒冷刺激,有类似情况的这些老年人每到冬季,只要保护不慎就会关节炎发作。因此,寒冷季节老年人应采取措施保护膝关节。具体可以从以下几方面去保护,女性更应该引起注意。对于老年人冬季应注意护膝有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
一、 注意保暖
无论在室内还是在室外,都要让膝关节充分地得到保护,比如增加护膝等用品。现在护膝的品种较多如理疗、药物、毛皮等等,可以选择自己喜欢的使用。
二、 减少运动量
运动量能够影响关节的寿命,减少运动量,降低运动负荷,可以使关节得到休养,关节滑液充分地滋养关节面。减少或停止户外活动,使关节的运动量维持在年内最低水平。
三、 热熨保健
养成经常烫洗膝关节的好习惯,促进血液的循环,也可用熨敷效方(伸筋草、透骨草、羌独活、当归、五加皮、红花、白芍、乳香、没药、桂枝、麻黄、川椒、牛膝、木瓜、川草乌等组成),白酒拌匀蒸汽蒸过后,经常性外敷双膝关节。
四、 辅助行走
老年人应习惯使用手杖,尤其是体重较大的老年人,可以减轻膝关节所受的应力,减少膝关节的冲击,保护膝关节。
老年人不只是注意膝关节,身体的没个关节我们也都要注意保养,而不是只有膝关节才会患上关节炎,只要是关节部位都会有可能,所以我们要好好的保养我们身体的每个部位。
如果你对老人健身防护有哪些?老人健身如何避免膝关节老化?老人护膝电动的还是自热的好?老人运动损伤如何急救?老人不使用护膝的坏处?什么样的护膝保暖性好?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人膝盖防护安全常识栏目。