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从7个方面来分析老人失眠的主要原因

现代生活中引发老人的疾病也越来越多,其中为之常见的要属失眠的现象最为严重,特别到了夜深人静的时候,老人便会躺在床上辗转反侧的睡不着,其实这与老人居住环境、身体伴发高血压等因素有实质的联系,但有些老人是完全不知情的。那么,你对从7个方面来分析老人失眠的主要原因了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。

1、环境因素

对于老年人来说,周围的环境因素是比较重要的。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,都会导致老年人难于入睡。环境吵杂,还易将睡眠浅的老年人吵醒,而不能再入睡。

2、脑部器质性疾病

随着年龄的不断增长,患有失眠症的老年人就越来越多,高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、精神疾病

老年人也会患上抑郁症的危险。抑郁症多有失眠、情绪低落、心慌等症状。老年人睡眠障碍主要表现早醒和睡眠不深。随着患者年龄的增大,会导致睡眠障碍越来越严重,大多为早醒和醒后难再入睡。

4、生理性因素

生理性因素是老年人失眠常见的因素。老年人年纪打了之后,新陈代谢功能减退,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

5、心理社会因素

各种心理社会因素可导致老年人的烦躁、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,从而产生失眠症。主要特点为入睡困难,上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。

6、温度湿度及姿势的影响

床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。另外,特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

7、不良睡眠习惯

睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

有关老人造成失眠的因素是多方面的,所以在现实生活中的老人如出现了失眠的情况,一定要找到自己失眠的真正因素,继而可以对症治疗,同时也可以利用上述的有关食疗如:小米粥、牛乳粥、大枣粥等这些加以适当饮用,相信都可以很好改善老人的失眠问题。

如果你对老年失眠症的危害有哪些?老年人睡前不可触碰的五大禁忌 养生必备生活常识?老年失眠症是心理问题导致的吗?老年人失眠怎么办?老年失眠症的发病原因?老年失眠症有哪几种类型?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。


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