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如何缓解老人疑心病

离异、丧偶、无子女或子女不孝、孤独等因素,也多可导致心身失常或疾病。独处时间长的老人更容易多疑,因此,儿女和社会不仅要关心老人身体,也应鼓励老人多参加社会活动,如何缓解老人疑心病呢?如果跟老人一时半会解释不清楚,千万不要跟老人“硬碰硬”,可以试着转移一下老人的注意力,让他做些别的事情,或许会达到意想不到的效果;长时间不出门,同样会使人情绪不稳,疑东疑西,可以多带老人出去走动走动,多接触接触同龄的老人,一起唠唠嗑,谈谈心,这样也能减少老年人的疑心病;如果儿女长时间不能陪伴左右,老人可能也会产生多疑情绪,如果有时间的话,不仿多抽出点时间陪陪来人,听老人倾诉一下,或许老人的疑心便会消除,那么如何缓解老人疑心病呢?

治疗“疑心病”从思想方法上讲,是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己,要以客观事实材料根据,切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲,是学会运用积极的自我暗示,疑心和暗示有关。所谓暗示,就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下,用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念,在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人,也可以来自自己,来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏,可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心,精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。

在日常生活中,我们只要加强积极的自我暗示,即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。要避免紧张注重心理静养;保证充足睡眠确保身心健硕;可适跳健身操,打太极拳、跳舞蹈等;培养兴趣,可以泼墨书画,琴棋剑拳,亦可种花养鸟,拆装修理,怡情养性;有病早看,不多管“闲事”,善于助人,保持心情愉快;恪守“九少九多”,即“少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。这样,疑心病就会缓解甚至祛除。

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